Karwan's Super Duper IF+IIFYM log

[frankey]

Vind het wel een meerwaarde van je Log... maar voorruit zal vanaf nu alleen zeggen wat je wilt horen en niet eerlijk zijn, heb je het liefst zo te lezen.

Hermandad niet doen praat alleen wat hij wilt horen anders krijgt hij 2e depressie in een week niet goed voor iemand die alles al weet en kan

[karwan2]

Vervuilen? Stom varken dat je er bent! Mensen geven hun mening hier omdat jou eetgedrag en je gedrag zelf gewoon maf is. Verwacht geen serieuse reactie's op iifym, want het is bullshit.

noem jij mij een varken bra jij bent de genen die hier dik is fatso.
en leuk voor je dat iifym bullshit is .
stiekem zegti ets je wilt oh ik wil ook iifym nerd

[talalelh15]

Vervuilen? Stom varken dat je er bent! Mensen geven hun mening hier omdat jou eetgedrag en je gedrag zelf gewoon maf is. Verwacht geen serieuse reactie's op iifym, want het is bullshit.

Heel stoer weer van je om iemand een varken te noemen. Als je niks van karwan wilt hebben blijf dan lekker uit zijn log.

[karwan2]

heel stoer weer van je om iemand een varken te noemen. Als je niks van karwan wilt hebben blijf dan lekker uit zijn log.

+1000

[karwan2]

IIFYM EATS

Macro's vandaag rond de /260 Proteine /KH 200/Vet 90-100


Training.
Rug + Biceps vandaag.
Deadlift 6-7x80-85 heel fokt op bij de 3de set ging me onderrug naar de kloten heb nog steeds last van mijn onderug
Chins 6X BW
Lat pull down Front 8x55.
Latpull down Back 8x55.
Latpull down Small 6x60
BOR 6-7x55
Rowing 6x50

BICEPS

Biceps superset 12x8 bicep curl,
12x8hammer curl 12x 8consentrate curl
Barbel curl 4x20 20herhalingen ------------------------------------------------
Goede training
------------------------------------------------

Samenvatting.
Goede training .
alleen onderrug gefokt
Cijfer voor vandaag :7.0

[Datel]

nee joh ik volg wel strak strak een eetschema elke grammetje kcal tel ik.
alleen morgen gaan we toevallig naar beverwijkie en me ouders kijken echt raar op als ik zeg ik ga een durum eten ofso ze geloven niet:;p

Zoekfunctie is er voor niks schijnbaar

Maar hier hoor je bent niet de enige die er schijnbaar vraag naar had staan genoeg schattingen in mag jij kiezen welke je wilt geloven.

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...r-m-d-ner.html

[karwan2]

dankuu
ik denk zelf rond de 600-800

[Viranelly]

Doe jij echt elke dag kijke wat je eet?

Volgens mij doet meer dan de helft van bodynet dat

of zit ik er naast?

[talalelh15]

Nee maar hij doet bijvoorbeeld als hij morgen weet dat hij naar mac gaat. Even kijken wat hij in zijn schema kan verwijderen of toevoegen ofso. Pff ik eet gewoon :P

[beat-boxer]

karwan, hier een song om je meer te motiveren in wat die iifym thang:
http://www.kewego.co.uk/video/iLyROoafYjv1.html

[karwan2]

Nee maar hij doet bijvoorbeeld als hij morgen weet dat hij naar mac gaat. Even kijken wat hij in zijn schema kan verwijderen of toevoegen ofso. Pff ik eet gewoon :P

ooh jaa jaa dat klopt
als ik morgen bijv zin heb in laten we zeggen 2pizza's ofso.
dan ga ik alles ik die pizza proberen in mijn macro's te proppen.
want ik moet zoiezo 45 gram goedde vetten en 220+gram eiwitten .
en daarna kan ik alles opvullen met wat ik wil

[Milestone]

ooh jaa jaa dat klopt
als ik morgen bijv zin heb in laten we zeggen 2pizza's ofso.
dan ga ik alles ik die pizza proberen in mijn macro's te proppen.
want ik moet zoiezo 45 gram goedde vetten en 220+gram eiwitten .
en daarna kan ik alles opvullen met wat ik wil

45 gram goede vetten uit pizza? Wat wil je erop doen dan, 200 gram zalm?

Ik ga dit btw wel volgen, vind dat hele concept van iifym zo slecht nog niet. Calorie = calorie.

Vervuilen? Stom varken dat je er bent! Mensen geven hun mening hier omdat jou eetgedrag en je gedrag zelf gewoon maf is. Verwacht geen serieuse reactie's op iifym, want het is bullshit.

Dude, je noemt Karwan een varken, maar als jij hebt zelf een bf dat hoger is dan je IQ. Kap eens met overal zo stoer te doen, je hoeft je hier voor niemand te bewijzen.

[karwan2]

@beat boxer niet slecht


@ milestone haha thanks .
ik bedoel ik moet in mijn schema zoiezo 45gram vetten uit een goede vet bron halen olijf olie amandelen etc etc.
en de kcal die over blijven mag ik opvullen met wat ik wil snelle kh's slechte vetten goede vetten etc.
maar de basis is EIWITTEN +VETTEN -dagelijkse macro's (dus 2800kcal)en wat ik over hou is wat ik mag opvullen met wat ik wil .
ik post straks de samenvatting van vandaag
en thanks dat je volgt !

[beat-boxer]

@beat boxer niet slecht


@ milestone haha thanks .
ik bedoel ik moet in mijn schema zoiezo 45gram vetten uit een goede vet bron halen olijf olie amandelen etc etc.
en de kcal die over blijven mag ik opvullen met wat ik wil snelle kh's slechte vetten goede vetten etc.
maar de basis is EIWITTEN +VETTEN -dagelijkse macro's (dus 2800kcal)en wat ik over hou is wat ik mag opvullen met wat ik wil .
ik post straks de samenvatting van vandaag
en thanks dat je volgt !

Lol you know!

[Iguana]

Vervuilen? Stom varken dat je er bent! Mensen geven hun mening hier omdat jou eetgedrag en je gedrag zelf gewoon maf is. Verwacht geen serieuse reactie's op iifym, want het is bullshit.

Rode kaart, bij voortzetten van dit gedrag zal ik je zonder kennisgeving verbannen..