Originally posted by Nars
View Post
Nars - Van zeekoe naar Spartaan
Collapse
X
-
Vergeet niet je lachspieren te trainen.
-
Originally posted by Nars View PostHey bedankt man, bruut.... nah dat niet toch? teminste dat vind ik niet. Maarja alles lijkt in mijn ogen klein. We gaan in ieder geval met veel motivatie verder.
Comment
-
Ja zie inderdaad wel verschil, verneem het ook aan me kleding. had had poosje terug maat kleiner van broek maar die begint nu weer aan de grote kant te worden. die kan ik met riem nog wel ff aan. wel jammer dat me tittekes nog goed zichtbaar zijn. denk omdat me buik stuk platter is geworden deze nu meer opvallen. achja, moet ik nog maar ff vertellen dat het losse spieren zijn
Comment
-
Originally posted by Nars View PostGeen kuurtje??? aaaah jammer.
hehe nee weet ik broeders, maar ik bedoel: wat ik er zelf van vind. qua smaak, krijg ik er uitslag van, hou ik er veel vocht door vast, raak ik aan den schijterij noem het op.
Mauke, ik kom uit musselkanaal ! Mussel is weer wat anders :P189 94KG 12%, Goal: 100KG 10% || DL: 3X145 BP: 3X92.5 SQ:3X120
Obsessie is niets meer dan een woord wat luilakken gebruiken voor mensen met toewijding.
Comment
-
Vandaag ging heerlijk, op alle oefeningen extra gewicht kunnen pakkem.
Squat:
3 setjes van 12 a 30 , 40 , 60
Lunges:
3 setjes van 12 a 16, 16, 16
Leg curls:
3 setjes van 12 a 100, 100, 100
Leg extensions:
3 setjes van 12 a 104, 104, 104
Calf raises:
3 setjes van 12 a 180, 180, 180
Side raises:
3 setjes van 12 a 10, 10, 12
Bent over raises:
3 setjes van 12 a 10, 10, 12
Mil press:
3 setjes van 12 a 10, 10, 12
Crunches:
3 setjes van 30, 25, 20
Comment
-
Originally posted by Nars View PostVandaag ging heerlijk, op alle oefeningen extra gewicht kunnen pakkem.
Squat:
3 setjes van 12 a 30 , 40 , 60
Lunges:
3 setjes van 12 a 16, 16, 16
Leg curls:
3 setjes van 12 a 100, 100, 100
Leg extensions:
3 setjes van 12 a 104, 104, 104
Calf raises:
3 setjes van 12 a 180, 180, 180
Side raises:
3 setjes van 12 a 10, 10, 12
Bent over raises:
3 setjes van 12 a 10, 10, 12
Mil press:
3 setjes van 12 a 10, 10, 12
Crunches:
3 setjes van 30, 25, 20
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment