Tweet
Originally posted by gleke
View Post
Haha, niet iedereen doet marnop shrugs jongeh..
-
Hahahaha
RAW: 155 - 155 - 220
EQ: 190 - 165 - 230
-
Hero die gijs!On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Nouja zo bedoelde ik het helemaal niet. maar goed als dit voor jou werkt, prima toch.Originally posted by gleke View PostHaha, niet iedereen doet marnop shrugs jongeh..
Comment
-
Was oorspronkelijk een afbeelding van kerel van exrx die shrugs doet, maar veranderde door 1 of andere reden in die afbeelding
normaal was het:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...r/BBShrug.htmlOn a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Bedoelde meer dit. Wat gecontroleerd en meer tension op je traps.Originally posted by gleke View PostWas oorspronkelijk een afbeelding van kerel van exrx die shrugs doet, maar veranderde door 1 of andere reden in die afbeelding
normaal was het:
Barbell Shrug
Lee Priest doing Barbell Shrugs on the Powertec Power Rack - YouTubeComment
-
Bwah gecontroleerd als je dan toch precieze beweging moet doen, moet je je armen niet gaan plooien, zo trek je anders meer op je armen ipv traps.
Was ook niet bedoeling strikt te doen ofzo, lekker smijten werkt voor rug het beste (voor mij althans).On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
@talal Wat een lelijke tatoe op zijn rug..., had al meteen geen zin meer om te kijken :P
Training maandag:
SQ - easy, beweging zit ook beter, vloog lekker naar omhoog -
8x50
5x70
2x85
1x95
1x100
1x100
3x90
3x90
BP
5x30
3x40 ( paused )
2x50 ( paused )
2x50 ( paused )
2x50 ( paused )
2x50 ( paused )
2x50 ( paused )
12x60
12x60
cable crossover high
15x18
15x18 - gestopt doordat ik men schouder teveel voelde -I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)Comment
-
Het is niet voor niks dat powerlifters en strongman vaak oversized traps hebben
GroetenComment
-
True!Originally posted by Revius View PostHet is niet voor niks dat powerlifters en strongman vaak oversized traps hebben
Bodybuilding Motivation - The more you do , the more you get (Muscle factory) - YouTube
Vandaag:
SQ
8x60
5x85
2x102,5
1x115
1x120
1x120
3x107,5
3x107,5
BP -strenghtspeed sets-
5x40
2x70
2x80
2x70
2x70
2x70
2x70
12x70
12x70
Low incline cable flyes
12x20
12x20
12x20
12x20
12x20
Dips
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw
Pics halfuur na training, grootste pump al weg en niet zot goeie belichting (anders zie je afscheiding boven/onder kant borst). Onderste pose suckt I know.
Op foto's ziet alles er altijd zo klein uit
Last edited by gleke; 07-12-2011, 20:17.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Lol jou borst is facking erg vooruuit gegaan. Netjes man. je hebt gewoon tiete nuComment
-
Man, die tietjes zijn best groot Zelfs zo groot dat het buiten proporties wordt? Lijkt het iig een beetje op bij die laatste foto.
Comment
-
Zieke chest, knalt er bijna uit ! En nog steeds lekker droog, eet je nog steeds zoveel ?Comment
-
hoeveel cc heb je er in gespoten?
die pecs zijn echt groot, alleen een beetje uit verhoudingComment
-
tits! nice mansq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
Zieke vooruitgang in borst!!! Wat je gewicht en vetpercentage nu??? Keep it up!Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.Comment
-
Payeer.com is een universeel platform voor het uitvoeren van financiële transacties via internet, dat zijn gebruikers een breed scala aan mogelijkheden...5 uur geleden -
Antwoord op Is a data science course useful?Absolutely, a data science course can be incredibly useful! With the ever-growing reliance on data in several sectors making important decisions, possessing...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 weken geleden
Comment