Our Homegym log

[gleke]

gleke is dat je training van vandaag of van eergisteren?
Want lijkt me logischer als jullie samen zelfde training doen?

Avatar: The Last Airbender - Take Me Away (Globus) Music Video - YouTube

Je bedoelt nbtp veronderstel ik?
Hij traint voor 2 weken anders door examens, daarna traint hij samen met mij MA/WOE/VR/ZA. We doen anders inderdaad wel zelfde trainingen.

Training voor mij dan vandaag (heeft nbtp overgelaten, toch hoog BB gehalte).

Chins
5xbw
5xbw+5kg
5xbw+5kg
5xbw+5kg
5xbw+5kg
5xbw+5kg
5xbw+5kg
5xbw+5kg
5xbw+5kg
5xbw+5kg
5xbw+5kg
12xbw
12xbw

Easy

Biceps barbell curl
5x20
5x34
5x34
5x34
5x34
5x34

easy

1-arm biceps cable curl
12x20
12x20
12x20
15x20
15x20
15x20
15x20
10x20 + 5x20
8x20

[Triple Aces]

owja ergens totaal fout gekeken nevermind

[laurann]

Die chins zijn fucking ziek..

[gleke]

Die chins zijn fucking ziek..

Bah valt best mee, normaal wou ik 5x5 doen, maar ging zo vlot dus 10x5 van gemaakt..
Max dat ik ooit gedaan heb was 2x 1xbw+ 40kg of 3x3xbw+32kg

[laurann]

Kom ik aan met mijn 3x4xBW...
Agja er is altijd ruimte voor verbetering zullen we het dan maar op houden he

[gleke]

BP
8x45
5x65 paused
2x80
1x87,5
1x92,5
1x92,5
3x82,5
3x82,5

Deficit deadlift -strenghtspeed sets- (barbell op 14 cm hoogte/net bij enkel)
5x60
2x100
2x100
2x100
2x100
2x110
2x120

MP
5x20
5x30
5x30
5x30
5x30
5x30

Easy, pfft nu wachten tot woensdag tot volgende training

[Triple Aces]

Denk dat mijn deficits ook ong op zelfde hoogte kwamen, juist bij enkel, voelt goed aan he?

[gleke]

Denk dat mijn deficits ook ong op zelfde hoogte kwamen, juist bij enkel, voelt goed aan he?

Jep inderdaad, hij kwam net boven men schoen.
Was gemakkelijker dan verwacht beweging zat erg goed en ging nog zeer explosief naar boven die 120. Leek zelfs gemakkelijker dan gewone deadlift, wellicht doordat het ook maar 120 was..

[wzoet]

mijn deadlift is altijd die hoogte

in het deadlift rack hebben we ook maar 10kg schijven,

20kg schijven is rom natuurlijk groter, daar zal het wel aan liggen.

kortom, ik doe altijd deficit dl hehe

[gleke]

mijn deadlift is altijd die hoogte

in het deadlift rack hebben we ook maar 10kg schijven,

20kg schijven is rom natuurlijk groter, daar zal het wel aan liggen.

kortom, ik doe altijd deficit dl hehe

Vroeger ik ook altijd omdat ik 20kg schijven had van kleinere diameter..
Is echt veel verschil tussen deficit en gewone, je doet al gemakkelijk 20kg meer..

[wzoet]

Heb wel eens met 20kg schijven gedeadlift, normaal altijd 10.

mijn ervaring was dat ik op elk gewicht meer reps kon.

[gleke]

20x150 (op video) + 10x150 (niet op video) shrugs
Wel zitten smijten, is van 1 van de laatste BB training.
Maar voelt goed aan zo.
Ik dacht dat het in men supersetje zat van Chins + shrugs + straight arm latpulldown

gleke shrugs.MOV - YouTube

[talalelh15]

Ja ik zal wel weer de negatieve zijn, sorry daarvoor. Maar dit is geen uitvoering van een shrug? Zit amper spanning op je traps?

[gleke]

Ja ik zal wel weer de negatieve zijn, sorry daarvoor. Maar dit is geen uitvoering van een shrug? Zit amper spanning op je traps?

Haha, niet iedereen doet marnop shrugs jongeh..

[Triple Aces]

tuurlijk zit er wel spanning op de traps, vanaf je een barbell vasthoud zit er al spanning op je traps

marnop shrugs?... Gijs shrugs zijn the way to go jongeeeuhhh

Gijs 320 kg barbell shrugs - YouTube