Our Homegym log

[Triple Aces]

In my mind is men rug veel groter dan die van phil

Epic quote!

THINK BIG GLEKE THINK BIG!!!!

[nbtp]

mijn armen zijn die van phil + 1cm

[gleke]

Epic quote!

THINK BIG GLEKE THINK BIG!!!!

Die 105 PP staat bruut


@unknow, bedankt om men logje zeer slecht te beoordelen! Like I care



Tegen 15 uur, Borst/triceps met dr rude

[nbtp]

Vandaag borst/triceps:
BP
10x40
8x50
5x60
5x60
5x70
Fx80 ( LOL WTF, kon echt niet duwen )
Fx80 ( LOL LOL... xd )

Incline BP
15x50
12x60 ( forced )
12x60 ( forced )

Cable crossover high
14x18
11x18 + 7x14
10x18 + 6x14
14x16 + 11x10

MP
11x30 ( forced )
15x20
12x20

TP
12x60
12x60
11x60
12x60 ( forced )

Cable overhead ext. + Rope pulldown
14x30 + 11x20
12x30 + 13x20
13x30 + 11x20

Close push ups
9xBW
8xBW

Goeie training, samen met Drrude, triple, gleke, en nog 3 andere maten

[sjoerdiezee]

Klinkt als een dikke trainorgie! Ik vind je incline BP vrij sterk vergeleken met je normale BP.

[Dr Rude]

Vandaag borst/triceps:
BP
10x40
8x50
5x60
5x60
5x70
Fx80 ( LOL WTF, kon echt niet duwen )
Fx80 ( LOL LOL... xd )

Haha, best grappig, stond net zo in je trainingsagenda

[nbtp]

haha jah
Mja kweeet niet wat er gebeurde, zelf opwarming voelde lastig. Khad ook een lift off enkel bij midden stuk liep het mis...
Was wel al week geleden dat ik gebencht had mss lag het daar aan.

Ahja no worries

@sjoerd mja is wel forced he, maar ja valt nog mee denk ik. En trekt wel bij met zen tijd

[sjoerdiezee]

Ja I know, nouja, zou het zeker niet als iets negatiefs zien, ik had mijn incline BP ook liever in jouw verhoudingen gezien!!!!

[Triple Aces]

Was weer zalig dagje gewichtjes sjouwen gasten!!! HOUSE OF GAIN, MOST HARDCORE HOMEGYM OF BELGIUM!!!!!

[Dr Rude]

Hahah Triple :P

[nbtp]

House of Gain join us and be part of our community of training!!

Haha jah, was echt chill

[gleke]

Vandaag wat zitten flexen met men silicone tetten.

BP
12x50
8x70
8x85
5x100
12x80

Incline BP
3x90
12x80
8x80

vanaf hier niet meer genoteerd
nog gedaan:
Crossover
mp
triceps pushdown
triceps overhead extensions + rope pulldown

[Triple Aces]

Even ganse namiddag tot avond in gym gestaan die gleke om ons allemaal door onze workouts te begeleiden! Respect!!!

En ja sorry gleke maar zo opgepompte pecs had ik nog nooit gezien

[gleke]

Van 14.30 tot 21.20
Heb nog nooit zo goed geslapen

Straks benen!

[gleke]

SQ
12x60
8x90
5x110
2x130
Fx145
Voelde best goed aan, blij mee.

Leg curl
12x20
12x30
12x30
12x30
12x30

Full SQ + leg ext
8x100 30x50 --> boxershort gescheurt
12x90 15x60 + 15x50

leg ext
15x80 + 15x60 + 30x40

edit:
Echt kut trouwens dat BN tegenwoordig alles aan elkaar zet, vroeger kon ik alles mooi overzichtelijk opschrijven met spaties, nu plaats ie alles sowieso aan elkaar.