Tweet
k, house of gain meet gaat sowiezo door 
-
I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg) -
@ Silk en alle anderen die de trip met de auto moeten doen:
Vanavond valt er geen sneeuw meer in vlaanderen. Morgen stralende dag, zonder sneeuw of regen, met temperaturen rond het vriespunt.RAW: 155 - 155 - 220
EQ: 190 - 165 - 230
Comment
-
Morgen overdag ziet het er inderdaad prima uit. Ik kijk morgenochtend even wat ik doe. Om eerlijk te zeggen zie ik het niet zo zitten met aanvriezende mist. Nog nooit van gehoord trouwens, maar goed
Comment
-
Opstelling voor komende 6/8 weken. (na zaterdag)
MA
Incline BP
LICF
2-3 triceps oef
WOE
DL
Seated row
2 biceps oef
leg curl
SCR
VR
BP
MP
Crossover
2-3 triceps oef
ZA
SQ
lunges
leg ext
SCR
ZO
DBrow
chins + SALP + shrugs
2-3 biceps oefOn a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Tis hier nog allemaal glad, helaas maar ik kom de volgende keer wel wat prs maken
ik wens allen heel veel liftplezier!!
Comment
-
House of Gain is 7/7 open dus nog genoeg tijd om nog eens te komen liften heOriginally posted by Silk View PostTis hier nog allemaal glad, helaas maar ik kom de volgende keer wel wat prs maken ik wens allen heel veel liftplezier!!
Altijd welkom
On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
ZALIGE HOUSE OF GAIN MEETING!!!
Zijn veel PR's verbroken vandaag en naast dit weer zalige sfeer, filmpjes volgen.
SQ
12x20
12x60
8x80
3x100
1x120
1x130 evenaring PR
Fx135
BP
12x20
12x40
5x60
3x75
1x85 evenaring PR
Fx90
DL
12x60
5x100
3x140
1x170 evenaring PR, grote sprong maar had er zin in
Niet verder gedaan want onderrug voelde niet zo goed, toppen op DL volgt binnen 1-2 weken.
cable crossovers high
15x20
12x20
10x20
10x20
8x20
Daarna nog lekker spaghetti gaan eten bij saint en dan nog wat nakeuvelen met wat kaartspelen
Op naar de volgende meeting!I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)Comment
-
Daarna nog lekker spaghetti gaan eten bij saint en dan nog wat nakeuvelen met wat kaartspelen
Op naar de volgende meeting![/QUOTE]
+1, zalige meet en wie etr gewonnen int kaarten xd
jr -83kgComment
-
Twas zalig gaste! al het video materiaal volgt nog wel eens
(haha 6GB filmpjes en dan ook nog aantal foto's)
Last edited by Triple Aces; 05-02-2012, 00:14.Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
SQ
10x20
8x60
5x100
3x120
1x130
Fx140
BP
10x20
8x60
5x80
3x100
1x110
1x115 (evenaring PR)
Fx120
DL
8x60
5x100
5x140
2x170
1x180
Fx190
Ik ben al blij dat die 180 eindelijk weer eens van de grond ging.
Kwa gewichten trok het voor mij nergens op, maar heb mij vooral erg goed geamuseerd
On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
+1, zalige meetOriginally posted by cuylleke View PostDaarna nog lekker spaghetti gaan eten bij saint en dan nog wat nakeuvelen met wat kaartspelen
Op naar de volgende meeting! en wie etr gewonnen int kaarten xd[/quote]
ik
Zowel bij poker als presidenten
6 GB haha we hebben ons best gedaanOriginally posted by Triple Aces View PostTwas zalig gaste! al het video materiaal volgt nog wel eens
(haha 6GB filmpjes en dan ook nog aantal foto's)
On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
Haah Gleke is niet alleen gymowner, maar ook een komiek :PRAW: 155 - 155 - 220
EQ: 190 - 165 - 230
Comment
-
Gleke is gewoon meest hardcore dat iemand kan zijn!Originally posted by Dr Rude View PostRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
heel mooi filmpje.
lol @ 4:12 en 4:52Comment
-
Payeer.com is een universeel platform voor het uitvoeren van financiële transacties via internet, dat zijn gebruikers een breed scala aan mogelijkheden...5 uur geleden -
Antwoord op Is a data science course useful?Absolutely, a data science course can be incredibly useful! With the ever-growing reliance on data in several sectors making important decisions, possessing...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 weken geleden
Comment