Training gisterenavond
Low incline BP
12x20
8x50
8x70
5x90 (voelde weer erg zwaar)
3x100 paused
1x107,5 paused PR
7x90
Cable crossovers hoog
15x20
15x18
20x18
20x16
20x16
rope pulldown
30x30
30x30
30x40
30x34
30x34
1-arm Triceps pushdown (reversed)
12x10
12x12
12x12
12x12
12x12
Low incline BP
12x20
8x50
8x70
5x90 (voelde weer erg zwaar)
3x100 paused
1x107,5 paused PR
7x90
Cable crossovers hoog
15x20
15x18
20x18
20x16
20x16
rope pulldown
30x30
30x30
30x40
30x34
30x34
1-arm Triceps pushdown (reversed)
12x10
12x12
12x12
12x12
12x12
Comment