Our Homegym log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Training gisterenavond

    Low incline BP
    12x20
    8x50
    8x70
    5x90 (voelde weer erg zwaar)
    3x100 paused
    1x107,5 paused PR
    7x90

    Cable crossovers hoog
    15x20
    15x18
    20x18
    20x16
    20x16

    rope pulldown
    30x30
    30x30
    30x40
    30x34
    30x34

    1-arm Triceps pushdown (reversed)
    12x10
    12x12
    12x12
    12x12
    12x12
    On a long road to insanity.

    SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

    Comment


    • rope pulldown: ziek volume man!
      Is dat niet een beetje erg veel van het goeie?

      Comment


      • lekker die rope pulldown best bizar
        lekkere training(Y)

        Comment


        • Originally posted by Damn View Post
          rope pulldown: ziek volume man!
          Is dat niet een beetje erg veel van het goeie?
          Originally posted by jumpertje View Post
          lekker die rope pulldown best bizar
          lekkere training(Y)
          Nee. Triceps groeien er goed op.
          I'm not special, but not the same as you.
          Because I do things you will never do.
          SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)

          Comment


          • Training gisteren
            Low incline BP
            15x20
            12x50
            10x60
            5x70
            1x80
            1x85 PR
            Fx90 had ik kunnen hebben maar zat niet goed op de bank
            8x70

            Cable crossover high
            13x20
            11x20
            14x16 + 8x10

            Rope pulldown
            22x20
            17x30
            14x30
            13x30
            15x30
            13x30
            20x20

            Goede korte training.
            Vandaag 5x5 SQ
            I'm not special, but not the same as you.
            Because I do things you will never do.
            SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)

            Comment


            • Originally posted by Damn View Post
              rope pulldown: ziek volume man!
              Is dat niet een beetje erg veel van het goeie?
              Originally posted by jumpertje View Post
              lekker die rope pulldown best bizar
              lekkere training(Y)
              Ik vind het erg goed aanvoelen, op echt isolatie oefeningen doe ik graag wat meer reps.

              (verkeerd acc..)
              grt gleke
              I'm not special, but not the same as you.
              Because I do things you will never do.
              SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)

              Comment


              • Rustig, chill SQ gedaan en ondertussen veel zitten praten met paar maten.
                SQ
                15x20
                10x60
                8x80
                5x90
                5x90
                5x90
                5x90
                5x90

                Morgen de harde rug/biceps/benen training
                I'm not special, but not the same as you.
                Because I do things you will never do.
                SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)

                Comment


                • SQ
                  10x20
                  8x60
                  8x80
                  5x100
                  5x100
                  5x100
                  5x100
                  5x100

                  Easy, waren speed setjes..
                  Tijdens men sets had ik wel weer wat last van linker kuit..
                  On a long road to insanity.

                  SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                  Comment


                  • Wat heb je met je kuit gedaan dan?

                    Comment


                    • Originally posted by Silk View Post
                      Wat heb je met je kuit gedaan dan?
                      2 weken geleden 2dagen na men zware 10x10 squat serieus moeten sprinten om trein te hebben naar school, sindsdien voelt men kuit sets van 5x5 Squat pijnlijk aan..
                      Enkel bij 5x5 trouwens, best bizar.. Zaterdag 3x130 gedaan en 2 setjes van 2x10x110 en toen had ik er geen last van..

                      Is iets dat wel weer over gaat, beetje gedult hebben..
                      Tijdens men Squat heb ik er niet echt last van.
                      On a long road to insanity.

                      SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                      Comment


                      • Hmm, klinkt apart. Hoewel dat lager in reps opzich wel te verklaren zou zijn.

                        Comment


                        • Straks trainen!!

                          Bodybuilding Motivation - My Everything (MPW) - YouTube
                          On a long road to insanity.

                          SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                          Comment


                          • Originally posted by gleke View Post
                            2 weken geleden 2dagen na men zware 10x10 squat serieus moeten sprinten om trein te hebben naar school, sindsdien voelt men kuit sets van 5x5 Squat pijnlijk aan..
                            Enkel bij 5x5 trouwens, best bizar.. Zaterdag 3x130 gedaan en 2 setjes van 2x10x110 en toen had ik er geen last van..

                            Is iets dat wel weer over gaat, beetje gedult hebben..
                            Tijdens men Squat heb ik er niet echt last van.
                            laten we hopen dat het snel genezen/weg is.
                            lucky short-armed-spine-bending bastard

                            ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                            Comment


                            • Originally posted by axel1994 View Post
                              laten we hopen dat het snel genezen/weg is.
                              Heb er niet zoveel last van dus valt wel mee

                              Training gisteren!

                              DL
                              10x60
                              5x100
                              5x130
                              5x150
                              5x170 (evenaring VPR)
                              3x180 VPR
                              1x195 PR

                              Seated row
                              15x80
                              12x150
                              12x150
                              12x150
                              12x150
                              20x150
                              12x160

                              Straight arm lat pulldown + shrugs
                              20x60 + 50x100
                              20x70 + 30x100
                              20x70 + 30x100

                              Leg curl
                              12x20
                              12x30
                              12x30
                              12x30
                              12x30

                              Biceps cable preacher curl
                              20x30
                              15x35
                              15x35
                              15x35
                              15x30


                              Erg leuke en goeie training.
                              Vorige week was die 3x3x135 kg DL zot zwaar nu ging alles van zelf.
                              195 kg zot snelle lift off dan wel wat trager gelockt.
                              Ik denk dat er gisteren toch zeker 205kg had ingezeten.
                              On a long road to insanity.

                              SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                              Comment


                              • Lol vorige week 135 en nu 195

                                nice allesinds wel, nu wel zo blijven doen eh
                                Last edited by Triple Aces; 15-03-2012, 13:26.
                                Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X