Our Homegym log

[nbtp]

hoi gleke en nbtp. mooie en interessante log.
jullie gaan beiden erg mooi vooruit.

@ gleke: hoe ziet je fysiek er ondertussen uit?

bedankt maat jah alles begint goed op de rails te komen

goed gesquat maatje!

dat gaat helemaal de goede kant uit, zeker weer lekker diep ook?

zijn al mooie stats om 7 april mee te doen

thanks , is een begin
Diepte zat ook wel goed, squat wel geen full meer maar save onder parallel

April is powerlift meer he en in maart enkel deadlift en bench of?

[Triple Aces]

thanks , is een begin
Diepte zat ook wel goed, squat wel geen full meer maar save onder parallel

April is powerlift meer he en in maart enkel deadlift en bench of?

jup april is totaal, kan je toch wel mooi uitpakken tegen dan denk ik..
140 squat? 90 bench paused? 180+ op de deadlift? zie ik je wel doen mss tegen dan

[nbtp]

jup april is totaal, kan je toch wel mooi uitpakken tegen dan denk ik..
140 squat? 90 bench paused? 180+ op de deadlift? zie ik je wel doen mss tegen dan

Als alles goed vooruit gaat en er geen onverwachte kut periodes aanbreken

[gleke]

hoi gleke en nbtp. mooie en interessante log.
jullie gaan beiden erg mooi vooruit.

@ gleke: hoe ziet je fysiek er ondertussen uit?

Bedankt
Fysiek gaat echt met sprongen vooruit, als ik niet beter wist zou ik denken dat ik aan het kuren ben.

Heb geen echte recente foto's, recenste zijn deze:



Ondertussen 6 weken verder en 5 kg zwaarder (toch minstens 3 kg VVM winst).
Poses trekken nergens op, maar je krijgt zo wel een beeld (rug komt hier bijvoorbeeld totaal niet uit).

Sinds 3 weken ook serieuze groeistriemen op lats gekregen. Lijkt me ook wel goed te gaan. Armen gaan ook de goede kant op, maar ik heb gedult nodig. Benen zijn eigenlijk wel redelijk goed vooruit gegaan, een dik jaar geleden kon ik met men handen nog rond men been...

Eind februari maak ik misschien nog eens foto's. (train dan 2 jaar)

[talalelh15]

Dam serieus massa op je tieten. Weet je wat ik me afvraag, waarom vormen ze niet mooi aan de onderkant. Dat ziet er beetje raar uit

[Triple Aces]

Benieuwd naar die foto's man nu je zo epic aan het bulken bent en zoveel bijkomt!
zeker aan het appelkuren!

[Swekie]

Nogmaals, je borst is echt ziekelijk vol ! Niet negatief bedoeld, maar ziet dat er niet een beetje over the top uit in een shirt of valt het mee ?


Verder lekker bezig 3 kg vvm erbij !

[Marcel1]

nbtb goed bezig met die PR op de bank en de squat. hoop dat je er volgende week flink overheen kan gaan


gleke die chest is echt ziek, en ik dacht aan dit filmpje
en mooi dat je nu eindelijk een flink vooruitgaat in gewicht. 3kg VVM in zo'n korte tijd is echt netjes

Tettenbelg! - YouTube

[nbtp]

Training van vandaag:
Incline BP
12x20
12x40 + BOR
12x50 + 12x50
12x50 + 12x60
12x50 + 12x60

Low incline cable blyes + Straight arm lat pulldown
15x16 + 15x50
10x18 + 15x60
10x18 + 15x60
11x16 + 13x60
-lekker pomp in borst -

1-arm biceps cable curl + 1-arm triceps pushdown
15x14 + 15x14
15x14 + 15x14
12x14 + 11x14
10x14 + 11x14

- goeie training, nog eens alles goed oppompen -

[nbtp]

nbtb goed bezig met die PR op de bank en de squat. hoop dat je er volgende week flink overheen kan gaan


gleke die chest is echt ziek, en ik dacht aan dit filmpje
en mooi dat je nu eindelijk een flink vooruitgaat in gewicht. 3kg VVM in zo'n korte tijd is echt netjes

Tettenbelg! - YouTube

Thanks hoop ook om een goede PR te zetten volgende week
en haha dat clipje
Nee maar gleke gaat goed vooruit, zie echt verschil in armen, hij begint echt al wat bruter te zien

[gleke]

SQ
12x20
10x50
10x72.5
10x72.5
10x72.5
10x72.5
10x72.5
10x72.5
10x72.5
10x72.5
10x72.5
10x72.5

Cable crossovers high
12x16
12x16
12x20
12x20

[gleke]

Dam serieus massa op je tieten. Weet je wat ik me afvraag, waarom vormen ze niet mooi aan de onderkant. Dat ziet er beetje raar uit

Ik begrijp echt niet wat je bedoelt, zal wel licht inval zijn.

Benieuwd naar die foto's man nu je zo epic aan het bulken bent en zoveel bijkomt!
zeker aan het appelkuren!

SSSSSST

Nogmaals, je borst is echt ziekelijk vol ! Niet negatief bedoeld, maar ziet dat er niet een beetje over the top uit in een shirt of valt het mee ?


Verder lekker bezig 3 kg vvm erbij !

Ik heb al meerdere vrouwen naar plastische chirurg zien lopen nadat ze even naast mij stonden..

Haha, nee valt wel mee bigger is better

nbtb goed bezig met die PR op de bank en de squat. hoop dat je er volgende week flink overheen kan gaan


gleke die chest is echt ziek, en ik dacht aan dit filmpje
en mooi dat je nu eindelijk een flink vooruitgaat in gewicht. 3kg VVM in zo'n korte tijd is echt netjes

Tettenbelg! - YouTube

Bedankt

Thanks hoop ook om een goede PR te zetten volgende week
en haha dat clipje
Nee maar gleke gaat goed vooruit, zie echt verschil in armen, hij begint echt al wat bruter te zien

@iedereen: je moet niet teveel verwachten.

[nbtp]

Thanks hoop ook om een goede PR te zetten volgende week
en haha dat clipje
Nee maar gleke gaat goed vooruit, zie echt verschil in armen, hij begint echt al wat bruter te zien

Vond ik toch mooi subtiel verwoord?

[gleke]

Vond ik toch mooi subtiel verwoord?

Inderdaad

[gleke]

DL
8x60
5x90
6x120
1x140
1x160
Fx170 onmiddelijk erna 1x170
3x140
2x145

walking DB lunges (gewicht per dumbell en aantal stappen per been)
8x30
10x30
10x30

leg curl
12x35
12x35
15x30
15x30

Bodybuilding Motivation - No Shortcut (Muscle Factory) - YouTube

Bodybuilding saved my life..