Our Homegym log

[gleke]

Training vrijdag
BP
12x20
10x50
8x70
5x80
5x87.5
5x87.5
5x87.5
5x87.5
5x90

BOR
10x60 + Straight arm lat pulldown
10x70 + 15x60
10x70 + 20x60
10x50
12x50
15x50 + 15x60

Cable preacher curl
12x40
10x40
10x40

Rope pulldown
20x30
20x30
20x30
20x30

[kojak]

goede trainingen jongens.
@ nbtb..we zijn echt precies even sterk in de bp...ik doe 6x75, 3x80, 1x90..

[Silk]

Phew training van daarnet was doodgaan man
SQ
15x20
10x50
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70

Leg ext
25x70
18x80
17x70
15x70

Standing calf raises + dumbell standing calf raises
20x100 + 35x40
15x100 + 25x40
15x100 + 30x40

Die 10x10 squat was VEEL lastiger dan verwacht, echt doodgaan die oefening. Echt een mindfuck, bleef maar duren. Voelt wel zalig aan achteraf

Heb je ook een extra dikke pomp na zoveel squatten?

[nbtp]

goede trainingen jongens.
@ nbtb..we zijn echt precies even sterk in de bp...ik doe 6x75, 3x80, 1x90..

haha En dan nog zeggen dat toeval niet bestaat

Heb je ook een extra dikke pomp na zoveel squatten?

Jah maar pomp bij squats vind ik maar kut aangezien je benen gewoon opgezwollen staan en je geen enkele lijnen ziet ( niet dat ik er veel heb maar toch ietsje meer )

btw ik stuur je pm ivm met training

[Dr Rude]

Powerlifting- Strong(er) - YouTube

Nog 5 dagen!

[nbtp]

Powerlifting- Strong(er) - YouTube

Nog 5 dagen!

+1!!!!

[Silk]

Powerlifting- Strong(er) - YouTube

Nog 5 dagen!

+2!

[Dr Rude]

+2!

Zalig dat er gewoon iemand uit NL komt om te trainen naar HoG. We hebben zowaar een bodynetmeeting op Belgisch grondgebied. (Gleke, nbtp, triple, cuylleke, saint, silk, rude)

[Saint2D]

haha awesome.. altijd welkom Silk!

[Silk]

Zalig dat er gewoon iemand uit NL komt om te trainen naar HoG. We hebben zowaar een bodynetmeeting op Belgisch grondgebied. (Gleke, nbtp, triple, cuylleke, saint, silk, rude)

haha awesome.. altijd welkom Silk!

Nice! Ik heb er zin in, even wat motivatie opdoen met het bodynet-neusje van de zalm

[nbtp]

Oh yeah!!!!!
Lets rock

Blij dat je erbij bent silk!

[Silk]

Oh yeah!!!!!
Lets rock

Blij dat je erbij bent silk!

Same! Haha, ik hoop dat ik jullie versta anders gaan we wel over op Frans

[Dr Rude]

Same! Haha, ik hoop dat ik jullie versta anders gaan we wel over op Frans

Iedereen praat algemeen nederlands, behalve ik dan. Ik krijg mijn dialect er niet van tussenuit. Maar geeft niet, gleke en triple verstaan ook niet altijd alles van wat ik brabbel

Btw, wat ga je trainen zaterdag? Wat pr's verbeteren?

[Triple Aces]

Iedereen praat algemeen nederlands, behalve ik dan. Ik krijg mijn dialect er niet van tussenuit. Maar geeft niet, gleke en triple verstaan ook niet altijd alles van wat ik brabbel

Btw, wat ga je trainen zaterdag? Wat pr's verbeteren?

haha ge bedoeld behalve cuylle gij zij echt nog goed verstaanbaar ze

[Silk]

Iedereen praat algemeen nederlands, behalve ik dan. Ik krijg mijn dialect er niet van tussenuit. Maar geeft niet, gleke en triple verstaan ook niet altijd alles van wat ik brabbel

Btw, wat ga je trainen zaterdag? Wat pr's verbeteren?

Haha oke

Sowieso bench PR zetten, hoop stiekem wel meer dan 90 te kunnen drukken ondertussen. Dan eventueel PR op deadlift. Voor de rest maakt het niet zoveel uit, denk dat ik upperbody ga trainen, kijken of mijn rug al een beetje in de buurt van die van triple komt. Het liefst doe ik een hoop oefeningen die ik bij mijn eigen gym niet kan doen.