Trainingslog Flabbert

[weslleyy]

202,5 meer kunnen de handen niet aan maar wel een dikke PR!
Rest van de training log ik later

Gefeliciteerd netjes man!

[Aesthetic and Athletic]

De magische 200 grens voorbij! Gefeliciteerd man

[NickP]

Kijk eens aan, lekker kerel!

[kline]

Sweet! super dat je m gehaald hebt!

[Flabbert]

Thanks lui.

Training van vandaag Rug/biceps

Rug:

Deadlift:
WU
Toppen

1x140
1x170
1x190
1x202,5 PR! (ik wou over 200 en niet op 200 dus aan beide kanten 1,25 erbij haha)
1x210 faal (mijn rug kon het wel aan volgens mij maar mijn grip kon het niet meer aan. straps vind ik kut en magensium mag niet bj BF. dus dan maar wennen aan straps)


wide grip latt pulldown

8x60
8x70
6x80
6x70

cable row

8x80
6x90
6x100

t-bar row

3x8x80


cable straight pulldown

4x8x30

Dumbell curl

12x16
8x22
8x24
6x26


preachercurl

3x8x40

cable curl

4x?x35, 25, 15 (zoveel mogelijk herhalingen)

3 setjes 21'en


klaar met de training. over de 200! eindelijk. fijn gevoel is dat.
vanaf nu werken aan mijn grip en straps aanschaffen dus.

vanaf nieuwjaar werken met een nieuw schema van Iguana op de DL

5x2x170
5x1x185
4x2x185
5x1x185
3x2x197,5

in het nieuwe jaar een schema volgen van Iguana. heb de smaak erg te pakken en ga me nu dus een tijd lang op kracht focussen


5x1x185
2x2x210(Met straps pak je die dan wel..)
5x1x185

Toppen 220+

[NickP]

ik wil een 230/235 aan het einde van het jaar zien

[Flabbert]

ik wil een 230/235 aan het einde van het jaar zien

haha ja ik ook wel maar dat gaat hem echt niet worden hoor!
eerst straps kopen en daar aan wennen. heb het wel eens geprobeerd met die dingen maar ik vind het nog helemaal niks. volgens mij heb je ook straps die je niet om de bar hoeft te wikkelen dus misschien is dat een optie.

[Flabbert]

Thanks lui.

Training van vandaag Rug/biceps

Rug:

Deadlift:
WU
Toppen

1x140
1x170
1x190
1x202,5 PR! (ik wou over 200 en niet op 200 dus aan beide kanten 1,25 erbij haha)
1x210 faal (mijn rug kon het wel aan volgens mij maar mijn grip kon het niet meer aan. straps vind ik kut en magensium mag niet bj BF. dus dan maar wennen aan straps)


wide grip latt pulldown

8x60
8x70
6x80
6x70

cable row

8x80
6x90
6x100

t-bar row

3x8x80


cable straight pulldown

4x8x30

Dumbell curl

12x16
8x22
8x24
6x26


preachercurl

3x8x40

cable curl

4x?x35, 25, 15 (zoveel mogelijk herhalingen)

3 setjes 21'en


klaar met de training. over de 200! eindelijk. fijn gevoel is dat.
vanaf nu werken aan mijn grip en straps aanschaffen dus.

vanaf nieuwjaar werken met een nieuw schema van Iguana op de DL

5x2x170
5x1x185
4x2x185
5x1x185
3x2x197,5
5x1x185
2x2x210(Met straps pak je die dan wel..)
5x1x185

Toppen 220+

in het nieuwe jaar buiten het DL schema ook met een schema voor de rest beginnen van Iguana. heb de smaak erg te pakken en ga me nu dus een tijd lang op kracht focussen

zag ff een foutje

[kline]

Volgen mij heb je ook straps die je aan je polsen doet die je met een haakje om de barbell hangt... lijkt me wel dat je dat voelt alleen.
Ik vind straps ook nog steeds heel storend. Gebruik ze alleen met front squats

[Flabbert]

klopt! die heb ik wel eens gezien alleen kunnen die "maar"tot 160 kg ofzo dus dat schiet niet op

[kline]

nee idd niet handig dan.. haha. en bokswindselen of van die gay handschoentjes voor de grip?

[Flabbert]

nee idd niet handig dan.. haha. en bokswindselen of van die gay handschoentjes voor de grip?

bandage zou evenuteel ook kunnen, handschoentjes is een no-no ik zat altijd te zeiken op mn maten die met die dingen rond lopen dus puur uit principe loop ik niet met handschoenen haha.

ik zit al ff te kijken naar alternatieven, en anders is t maar gewoon wennen aan die dingen

edit: dit is misschien een optie. iemand bekend mee?

[kline]

Haha, ik lach mijn vriend er ook om uit dat hij ze aan heeft. Heb het 1x geprobeerd met deadiften maar kon niet goed testen omdat ze me te groot waren.
Maar zou dan inderdaad wachten tot sluitingstijd zodat niemand het ziet hihi

[Flabbert]

Haha, ik lach mijn vriend er ook om uit dat hij ze aan heeft. Heb het 1x geprobeerd met deadiften maar kon niet goed testen omdat ze me te groot waren.
Maar zou dan inderdaad wachten tot sluitingstijd zodat niemand het ziet hihi

hell no!

[generation_iron]

Welkom Wel netjes dat je grip dit houdt, ik raak hem boven de 150 al kwijt.