Mijn trainingslog

[Iguana]

Benen

Leg extension
10x70
10x90
10x105 = vol blok

Squat
6x100
12x170 dit is het voordeel aan leg ex eerst nu kan ik meteen zwaar
10x180
8x190
6x200

Legpress op machine had weinig tijd en dus geen tijd om met 20 schijven te sjouwen
4x12x213 is vol blok

Stiff legged deadlift
12x60
10x80
8x100
6x120

lying Leg curl
20x57,5
8x72,5
10x87,5 is vol blok

Kuiten op legpress
4x25x213


En dit alles binnen 45 minuten moest sochtends trainen maar om half 12 al werken had dus van 10 tot kwart voor 11 de tijd al met al een goede training waar ik goed kapot van ging!

[Shannasse]

Dat waren drie drukke maar goed bestede kwartiertjes dan!

[hardcoremenneke]

haha als ik die gewichten zie schrik ik joh men.. zoveel kilo's

[Iguana]

Zo ff een mini update mn computer is gestorven dus de log is bevroren het enige dat ik mee wil delen is dat mn bank gaat lopen gister drukte ik met gemak 1x115

[Shannasse]

Hey, dacht al dat je ons verlaten had gek!
Hopen dan maar dat je computer snel weer genezen verklaard kan worden en dat je ons dan ook gelijk versteld kunt doen staan met een nog hogere bench.

[Iguana]

Jullie zal ik nooit verlaten

[KeepItReal]

Heb je die 200 kg. deadlift nou al gehaald? De battle met punani loopt nog steeds toch?

[Iguana]

200 is accomplished!!!!!!! Vanmiddag om half 6 om precies te zijn hehehe lik mn reet punani

[KeepItReal]

Netjes! Gefeliciteerd

[Iguana]

Speciaal voor jou gedaan popje hahahat
Hehe maar damn wat is 200 kg zwaar des te meer respekt voor strongman lui die dit gewicht meer dan 20x kunnen heffen en dan is dit nog niet eens de top

[Shannasse]

Mocht ff duren maar het is dan toch gelukt, gefeli!

[punani]

ik had hem al 3maanden geleden hoor...













alleen toen werd ik wakker

[Shannasse]

Auw....
Wat is jouw max nu dan Punani?

[punani]

niet meer max geprobeerd. laatste keer was 190kg

[Curiosio]

Mooie prestatie gozer, gefeliciteerd!

Greets...