Mijn trainingslog

[Iguana]

Speedbench

8x3x70 Snelheid ging lekka!

Smal bankdrukken
3x3x85 eitje


Zittende militairy press
6x45
6x55
5x65
2x70 weer ff wennen aan de oefening

Bor
8x70
8x80
6x95 pr

Dippen tussen bankjes
8xbw
2x8xbw+27,5 kg

[XeNoGeaR]

niet veel vooruit gegaan in een jaar tijd die gewichten

[jacky68]

Goede training kerel!

[Iguana]

niet veel vooruit gegaan in een jaar tijd die gewichten

Speedbench is wat anders dan normaal bankdrukken


Jacky@ thanks

[Iguana]

Squat
5x5x130 voelde erg licht!

Frontsquat
5x5x90

Stiff legged deadlift
3x100
3x130
3x155 PR
3x165 PR!!!!!

Leg extension
2x20x70

Alles voelde geil!

[punani]

niet liegen speedbench is hetzelfde als een normale bench

[Iguana]

Hehe hoe moet ik het anders aan zoiets uitleggen?

[Samot]

n etjes... hij traint tenminste xena!

[Iguana]

Ja en ik heb nou eenmaal geen zin om bijna dood te gaan!

[Iguana]

Bankdrukken
5x5x87,5

Smal bankdrukken
2x5x77,5 kreeg last van mn pols dus ach volgende week maar weer..

Behind neck press met losse barbell
10x35
6x60
8x65 3 reps meer dan vorige week!

Bor
10x60
8x80
5x100 pr

Dippen tussen bankjes
2x6xbw+37,5 kg

French press(ff meedoen met mn bb maatjes)
10x40
10x50

Na de tijd 30 minuten cardio(fietsen) met harstlag tussen 135-145
Alles voelde wel aardig die pols was ook niet zo erg maar wilde ff uitkijken vooral gezien het feit dat ik pas na 8 weken wil gaan deloaden..

[dav1t0]

Behind the neck met losse barbell, is dat voor borst? wat is dat voor een oef..

Grtz

[yamato]

triceps gok ik

[dav1t0]

met 8 x 65 kg?

[yamato]

haha fout gegokt dus

[dav1t0]

behind the neck press is toch gewoon voor schouders?