Mijn trainingslog

[Iguana]

Shit Crucifix vergeten te vermelden.

25 seconden met 2x12 kg beide armen gestrekt
30 seconden met 2x12 bla bla

Op dit onderdeel was ik ineens opvallend veel sterker dan een paar anderen die met andere onderdelen juist weer sterker als ik zijn.
Hun hadden hier 5 sec ofzo..

[Shannasse]

Toch nette prestaties hoor zo, zeker gezien de voorgaande avond...

[Iguana]

Vandaag

Deadlift
5x60
3x100
1x140
1x170
1x200
1x225 PR
230 Failed ach boeiend hehe

Fullsquat
3x60
3x100
3x135

Gewoon licht gesquat dag draaide om deadlift was daarna op lol.

Nu deadlift opbouwen naar 5x210 en dan weer toppen op 235 gaat dus weer ff tijdje duren hehehe.

Gister gebankt etc

Bankdruk
5x60
5x80
5x100

Pushpress
4x60
3x70
2x80
0x90 lol

Smalbanken
5x70
5x80
5x90

En nog wat pulldowns etc

[Shannasse]

En weer een pr, nu dat bankdrukken nog een beetje bijtrekken en het wordt heel wat...

[Iguana]

Bankdrukken begint te komen maar blijft eigenlijk triest magoed.
Ik heb de mazzel dat bankdrukken geen Strongman onderdeel is overhead en deadlift zijn vele malen belangrijker.
Al zou het wel leuk zijn als ie echt es flink zou stijgen ondanks dat het geen essentieel onderdeel is.
Ik zie wel ik merk iig dat mijn aanleg sowieso niet in pushes ligt ik ben meer een rukker dan een neuker volgens een vriend van mij.

[Shannasse]

Toch maar wat vaker/langer een vriendin zoeken dan?

[Iguana]

--------------------------------------------------------------------------------

Dinsdag(zwetend als een otter vergezeld door een penetrante alchohol lucht.)

Bankdrukken
15x60
6x80
2x100
1x110
1x110

Pushpress
3x60
3x70
1x80

Full squat licht
5x90
3x120

En voor de rest van alles gedaan gewoon geklooid eigenlijk het was weer een superweekend!!

Owja voor ik het vergeet ik heb nog 25 minuten gefietst met hartslag rond 140 bah bah bah hehe

[Iguana]

Vandaag voor het eerst in een week een beetje getraind heb weer es wat kutte prive omstandigheden gehad.

Bankdrukken
10x40
5x60
5x80
2x100
1x110
0x115

Smal bankdrukken
5x70
5x75
5x80
5x85
5x90
3x95

Bench met stop
6x3x80

Verder nog wat pulldowns etc.

[dav1t0]

Heb jij misschien nog interresse in deze langharige beatle?

[Iguana]

Ehm ik niet begrijp hehe

[Iguana]

Gister
Full front squat licht
1x60
1x80
1x100

Squat full
5x60
1x100
1x120
1x140
1x150
1x155
1x150

Parrallel
3x165

Full
8x100

Good morning
6x60
6x100
6x120

Zercher squat
1x60
1x100
1x140
1x200 pr oude was 190 is btw half jaar terug dat ik deze oefening deed!

Dan nog wat pulldowns etc

[Iguana]

Shit vergeten na zercher heb ik nog gelegpressed omdat ik er zin in had.

6x240
6x280
6x360

[Farmboy]

Nette squats weer... maar hoever plaats je je voeten uit elkaar met de fullsquat? Breder of smaller dan schouderbreedte..en staan de voeten ook als het ware iets naar buiten gedraaid of gewoon de tenen recht vooruit?

Want gister deed ik ook fullsquats, en toen werd mij gezegd dat ik mn tenen recht vooruit moest hebben en de benen dichter bij elkaar... De diepte bleef hierdoor hetzelfde, maar het voelde veel zwaarder aan...

Maakt het veel uit of moet je gewoon doen wat jezelf het best ligt?

[Iguana]

Net wat je zegt gewoon doen wat voor jou het fijnste voelt doe ik ook.
Iedereen kan wel van alles roepen maar elk lichaam en elke houding is anders.

[Iguana]

Vandaag beetje geouwehoerd bij een maatje in de achtertuin.

Bankdrukken met rechte stang van 10 kg op een houten bankje lol.

10x60
10x80
5x101
2x106
12x80

Biervat stoten 55 kg niet helemaal vol dus

12 herhalingen was vorige week 11 lol.

Clean and jerk
1x60
1x72
1x80
1x86

Postworkoutshake bestond uit een heerlijk gekoelde freddy.