Wat eet je nu

[Iron Mind]

zo he ik kreeg zonet bijna een hartverzakking. Ik was even vergeten dat het verschil in gewicht bij rijst, bami, mie etc toeneemt als het gekookt wordt. Ik heb net namelijk 300 gram gekookte mie opgegeten en dit komt ongeveer overeen met wat meer dan 100gram ongekookte mie. Dacht eerst dus dat ik dan voor 225gram koolhydraten naar binnen had zitten werken, maar blijkt dus maar een stuk minder te zijn. Vanavond nog wat vetten bij de kwark olijfolie of walnoten. Dan zit ik ongeveer netjes rond me behoefte. Iets meer met het groenvoer zoals tomaten, sla en dat roerbakgroente dat erbij zat.

OT: 300 gram GEKOOKTE mie, groenvoer en 200 gram kip met ketjap.

[Fitness-maniak]

Zometeen wat de pot schaft.

na-aper

OT: kwark

[Roy P]

Whey shake (zometeen trainen)

[Shredmaster]

net uit mijn werk
twee borden met een grote berg kip curry en een klein beetje rijst.

[gain is pain]

500 gram kwark

[Roy P]

500g kwark.

[Iron Mind]

35 ml olijfolie ongeveer en 500 gram kwark.. pff maarja alles voor die onverzadigde vetten

[Roy P]

Net verslikt in tandpasta, vraag me niet hoe ...

OT; Tandpasta..

[Iron Mind]

Net 50 gram havermout en halve liter melk halfvol en zometeen lekker in de ochtend trainen en mijn schema uitproberen

[Roy P]

3x bruin brood met gebaken ei (zonder eigeel) en gesmolten kaas.

[Shredmaster]

Niks bij de tandarts geweest en mijn bakkes is nog verdoofd

[Rob-1984]

bak kwark

[Shredmaster]

Voordeel van maaltijd overslaan: De volgende maaltijd mag je het dubbele eten dus nu

150 gram tonijn
100 gram paprika
40 gram pinda's
stuk appeltaart

[Rob-1984]

mijn vriendin kwam aan met haring uit de supermarkt.
Om eerlijk te zijn durf ik het niet eens te eten ben al vaker ziek geworden van die shit.
Ga zo wel even naar de visboer om daar even lekkere haring te halen lijkt me stuk beter.

[Roy P]

2x bruin brood met ham.