Talal: Greg splitt

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Wat eetlepels olijfolie erbij doen en van de pepernoten afblijven.
    I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
    - Dave Tate

    Comment


    • Top doe ik!, hopelijk werkt dit voor mij. Ik houd jullie op de hoogte, morgenochtend weer borst

      Comment


      • Train je alleen op whey + maizena s'ochtends ?

        Comment


        • Originally posted by Swekie View Post
          Train je alleen op whey + maizena s'ochtends ?
          Ja man

          Comment


          • Als je nou een keer echt leeg bent in de ochtend, neem dan een paar flinke eetlepels rijstmeel er bij door je shake. De rijstmeel is sneller dan de maizena geeft dan wat sneller energie.
            Valk voor de training kan je dat wel nemen als het nodig is.
            1e Masters Superbody YBF 2011!
            Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

            Comment


            • Originally posted by marnop View Post
              Als je nou een keer echt leeg bent in de ochtend, neem dan een paar flinke eetlepels rijstmeel er bij door je shake. De rijstmeel is sneller dan de maizena geeft dan wat sneller energie.
              Valk voor de training kan je dat wel nemen als het nodig is.
              Heeft VALK goede eiwitten ??
              Koop je dat rechtstreeks bij de lokale valkenier dan ofzo??

              Comment


              • Originally posted by marnop View Post
                Als je nou een keer echt leeg bent in de ochtend, neem dan een paar flinke eetlepels rijstmeel er bij door je shake. De rijstmeel is sneller dan de maizena geeft dan wat sneller energie.
                Valk voor de training kan je dat wel nemen als het nodig is.
                Heb meestal wel genoeg energie hoor!, zit meestal tussen de oren die dingen. maar rijstmeel waar koop je dat?

                Comment


                • Borst training vandaag,

                  Dumbel flys

                  15 x 10 kg
                  12 x 12,5 kg
                  12 x 15 kg
                  10 x 18 kg

                  Incline bench press

                  12 x 50
                  10 x 55
                  8 x 60,viel vies tegen deze hoor. 2 forced.

                  Decline smitch machine press

                  15 x 35
                  12 x 55
                  8 x 65

                  Beetje zoek naar gewichten hoor!

                  machine chest pres supersetted met peck deck

                  8 x 60+ 12 x 25 kg
                  6 x 65+ 12 x 25
                  6 x 65+ 12 x 15

                  Decline low cable upright flys

                  4 x 6,25+ 2 dropsets: 8 x 5 + 12 x 3.25 3 setjes

                  Incline cable flys

                  8 x 6.25 + 2 dropsets: 12 x 5 + 15 x 3.25

                  Neck pres+ 2 dropsets, heerlijk afmakertje!


                  Best lekkere training.

                  Comment


                  • Lekkere Dumbell fly's maat...

                    10x18 kilo en strikt uitgevoerd is zeker pittig.. respect!!

                    Comment


                    • Originally posted by talalelh15 View Post
                      Heb meestal wel genoeg energie hoor!, zit meestal tussen de oren die dingen. maar rijstmeel waar koop je dat?

                      koop je gewoon in de supermarkt, bij de babyvoer en pap. 2 smaken; neutraal en vanille.

                      @ Robin,
                      ja vriendje hahahahah VALK is gevogelte met zeer goede eiwitten en vetten....hahaa.
                      Dus als je er 1 aanrijdt....lekker opeten.
                      1e Masters Superbody YBF 2011!
                      Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

                      Comment


                      • Originally posted by talalelh15 View Post
                        Heb meestal wel genoeg energie hoor!, zit meestal tussen de oren die dingen. maar rijstmeel waar koop je dat?
                        Bij de toko (retegoedkoop), reformhuis, of biowinkel (duur).
                        Status: pakt het weer rustig aan op.

                        Comment


                        • Originally posted by nibor76nl View Post
                          Lekkere Dumbell fly's maat...

                          10x18 kilo en strikt uitgevoerd is zeker pittig.. respect!!
                          Ja is lekker hoor die dumbel fly's en strict ja wat is strict. Ik doe hem gewoon zo ver mogelijke stretchen en dan omhoog. Laat gwn vooral de borst werken.

                          Originally posted by marnop View Post
                          koop je gewoon in de supermarkt, bij de babyvoer en pap. 2 smaken; neutraal en vanille.

                          Eey die heb ik thuis liggen, cool. Komt goed dan. Zal het soms wel gebruiken
                          @ Robin,
                          ja vriendje hahahahah VALK is gevogelte met zeer goede eiwitten en vetten....hahaa.
                          Dus als je er 1 aanrijdt....lekker opeten.
                          Originally posted by Ellie View Post
                          Bij de toko (retegoedkoop), reformhuis, of biowinkel (duur).
                          ja die toko's enso heb ik heir allemaal niet, heb pas wel quiona gehaal bij de natuurwinkel voor facking 3.60 pff:P

                          Comment


                          • Wil trouwens vanavond even 45 min cardio gaan doen, is dit aan te raden? Dan neem ik evt nog iets van 40 gr maizena/rijstebloem extra

                            Comment


                            • Straks dan maar ff 400 mg caffeine nemen en ff cardio doen :d

                              Comment


                              • Originally posted by talalelh15 View Post
                                Wil trouwens vanavond even 45 min cardio gaan doen, is dit aan te raden? Dan neem ik evt nog iets van 40 gr maizena/rijstebloem extra

                                Alleen een beetje eiwitten extra nemen om je spiereiwitten te beschermen is zat. En daarna ook weer je eiwit balans in orde brengen.

                                45 minuten cardio....hmmm begin rustig aan en bouw vlot op naar hoog intensief tot max 10 minuten doe dan 30minuten laag intensief en dan nog 10 minuten zeer hoog intensief of HIIT.
                                Je zal heel erg veel verbranden dan.
                                1e Masters Superbody YBF 2011!
                                Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X