Wat eetlepels olijfolie erbij doen en van de pepernoten afblijven.
Talal: Greg splitt
Collapse
X
-
Als je nou een keer echt leeg bent in de ochtend, neem dan een paar flinke eetlepels rijstmeel er bij door je shake. De rijstmeel is sneller dan de maizena geeft dan wat sneller energie.
Valk voor de training kan je dat wel nemen als het nodig is.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by marnop View PostAls je nou een keer echt leeg bent in de ochtend, neem dan een paar flinke eetlepels rijstmeel er bij door je shake. De rijstmeel is sneller dan de maizena geeft dan wat sneller energie.
Valk voor de training kan je dat wel nemen als het nodig is.
Koop je dat rechtstreeks bij de lokale valkenier dan ofzo??
Comment
-
Originally posted by marnop View PostAls je nou een keer echt leeg bent in de ochtend, neem dan een paar flinke eetlepels rijstmeel er bij door je shake. De rijstmeel is sneller dan de maizena geeft dan wat sneller energie.
Valk voor de training kan je dat wel nemen als het nodig is.
Comment
-
Borst training vandaag,
Dumbel flys
15 x 10 kg
12 x 12,5 kg
12 x 15 kg
10 x 18 kg
Incline bench press
12 x 50
10 x 55
8 x 60,viel vies tegen deze hoor. 2 forced.
Decline smitch machine press
15 x 35
12 x 55
8 x 65
Beetje zoek naar gewichten hoor!
machine chest pres supersetted met peck deck
8 x 60+ 12 x 25 kg
6 x 65+ 12 x 25
6 x 65+ 12 x 15
Decline low cable upright flys
4 x 6,25+ 2 dropsets: 8 x 5 + 12 x 3.25 3 setjes
Incline cable flys
8 x 6.25 + 2 dropsets: 12 x 5 + 15 x 3.25
Neck pres+ 2 dropsets, heerlijk afmakertje!
Best lekkere training.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostHeb meestal wel genoeg energie hoor!, zit meestal tussen de oren die dingen. maar rijstmeel waar koop je dat?
koop je gewoon in de supermarkt, bij de babyvoer en pap. 2 smaken; neutraal en vanille.
@ Robin,
ja vriendje hahahahah VALK is gevogelte met zeer goede eiwitten en vetten....hahaa.
Dus als je er 1 aanrijdt....lekker opeten.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
-
Originally posted by nibor76nl View PostLekkere Dumbell fly's maat...
10x18 kilo en strikt uitgevoerd is zeker pittig.. respect!!
Originally posted by marnop View Postkoop je gewoon in de supermarkt, bij de babyvoer en pap. 2 smaken; neutraal en vanille.
Eey die heb ik thuis liggen, cool. Komt goed dan. Zal het soms wel gebruiken
@ Robin,
ja vriendje hahahahah VALK is gevogelte met zeer goede eiwitten en vetten....hahaa.
Dus als je er 1 aanrijdt....lekker opeten.Originally posted by Ellie View PostBij de toko (retegoedkoop), reformhuis, of biowinkel (duur).
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostWil trouwens vanavond even 45 min cardio gaan doen, is dit aan te raden? Dan neem ik evt nog iets van 40 gr maizena/rijstebloem extra
Alleen een beetje eiwitten extra nemen om je spiereiwitten te beschermen is zat. En daarna ook weer je eiwit balans in orde brengen.
45 minuten cardio....hmmm begin rustig aan en bouw vlot op naar hoog intensief tot max 10 minuten doe dan 30minuten laag intensief en dan nog 10 minuten zeer hoog intensief of HIIT.
Je zal heel erg veel verbranden dan.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...1 week geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment