Tonijnvreter's logje

[NickP]

Volle bak kwark?

[Tonijnvreter]

Volle bak kwark?

Je leest verkeerd? Ik zei gewoon bak volle kwark.

[NickP]

Sorry ik word wat vervelend met al die trollen hier op het forum, het was idd kutweer maar des te groter de voldoening is om toch wel te gaan trainen .

Nouja morgen maar knallen dan!

Edit:
Ik bedoelde: jij zei volle bak kwark op, morgen weer volle bak
Waarop ik reageer: morgen weer volle bak 'kwark'

[Tonijnvreter]

Sorry ik word wat vervelend met al die trollen hier op het forum, het was idd kutweer maar des te groter de voldoening is om toch wel te gaan trainen .

Nouja morgen maar knallen dan!

Edit:
Ik bedoelde: jij zei volle bak kwark op, morgen weer volle bak
Waarop ik reageer: morgen weer volle bak 'kwark'

Haha oke
Ja zeker, morgen lekker trainen, chin uppen en dips...

[JimmyFloyd]

Vandaag niet gaan trainen, tyfusweer met die storm en regen.

Zit nu aan een bak volle kwark, morgen weer volle bak!

Sjonge jonge niets moet je tegen houden om te gaan trainen !!
I
k ben ook gewoon gegaan, het was heerlijk leeg in mijn gym, terwijl het normaal erg druk is. Heeft ook met sinterklaas viering te maken.

[Tonijnvreter]

Sjonge jonge niets moet je tegen houden om te gaan trainen !!
I
k ben ook gewoon gegaan, het was heerlijk leeg in mijn gym, terwijl het normaal erg druk is. Heeft ook met sinterklaas viering te maken.

Ik ga vandaag.

[Tonijnvreter]

Echt geen zin meer, lig nu lekker op de bank...





Grapje knallen nu !

[Tonijnvreter]

Zo was een lekkere training!

Warming up

Lateral raises wijd zittend ( goede burn )
12x6kg
12x6kg
12x6kg

Dumbbell incline press

12x9kg
12x9kg
12x9kg

Deadlift

12x30kg
12x40kg
12x40kg

Pull ups

5xbw
5xbw

Chin ups

5xbw

Bicep hammer curl
12x7kg
12x7kg
12x7kg

[Tonijnvreter]

Zo ben net terug van de training. Whey met water + Noedels,kip, broccoli kaassaus en sinaasappelsap.

Opwarmen

Benchpress

12x40kg
12x40kg
12x40kg ( ging lekker )

DB shoulder press

12x9kg
12x9kg
12x9kg (easy)

Squat

12x40kg
12x40kg
12x35kg (waren zwaar)

Lat pulldown

12x35kg
12x40kg
12x40kg

Biceps

12x7kg
12x7kg
12x7kg

[JimmyFloyd]

Lekker bezig tonijnvretertje, ik blijf je volgen.

Alleen DB shoulderpress staat er bij je laatste set achter easy.
Waarom pak je DB shoulderpress niet zwaarder dan? Het is toch niet de bedoeling dat je het makkelijk hebt bij je laatste set? Of heb je last van je schouders ofs?

Keep it up brah!

Zo ben net terug van de training. Whey met water + Noedels,kip, broccoli kaassaus en sinaasappelsap.

Opwarmen

Benchpress

12x40kg
12x40kg
12x40kg ( ging lekker )

DB shoulder press

12x9kg
12x9kg
12x9kg (easy)

Squat

12x40kg
12x40kg
12x35kg (waren zwaar)

Lat pulldown

12x35kg
12x40kg
12x40kg

Biceps

12x7kg
12x7kg
12x7kg

[Aldo Raine]

Is meer een indicatie voor hemzelf dat die de volgende training kan verzwaren zonder het te forceren gok ik.

[Tonijnvreter]

Is meer een indicatie voor hemzelf dat die de volgende training kan verzwaren zonder het te forceren gok ik.

Timmy en Aldo, de eerste 2 gingen easy, de laatste set was wel redelijk zwaar.
Maar de volgende x verzwaar ik het.

[JimmyFloyd]

*Jimmy hihi

Oke het stond achter je laatste set vandaar dat ik dat zei. Maar goed dat je het volgende x verzwaard, en keep active in je log ik volg je

Keep it up buddy je kan het !

Timmy en Aldo, de eerste 2 gingen easy, de laatste set was wel redelijk zwaar.
Maar de volgende x verzwaar ik het.

[Tonijnvreter]

*Jimmy hihi

Oke het stond achter je laatste set vandaar dat ik dat zei. Maar goed dat je het volgende x verzwaard, en keep active in je log ik volg je

Keep it up buddy je kan het !

Haha klein foutje , dacht dat ik toch echt Jimmy typte haha

Ja oke het zag er misschien wat onduidelijk uit.
Morgen een verplichte rustdag en dan woensdag weer lekker deadliften.

Bedankt man Ff een jaartje zo doorgaan en ik sta er de volgende zomer al heel anders bij

[Tonijnvreter]

Zo net terug van lekkere training.

Opwarmen

DL

12x30kg
12x40kg
12x40kg

DB Incline press

12x10kg ( PR )
12x10kg
12x10kg

Low row

12x40kg
12x45kg
12x45kg ( PR )

Lateral raises

12x7kg
12x7kg
12x7kg

Bicep hammer curl

12x7kg
12x7kg
12x7kg