En nog even een backpose, taille is al een stuk slanker.
GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!
Collapse
X
-
Originally posted by Ruhl View PostSterke deadlift .
Vp gaat goed naar beneden. Dit is hoeveel?
Ik schat mijn vetpercentage op 14-15%. Volgende maand laat ik het weer exact opmeten door Maarten, ik hoop dan op 13-14% uit te komen.
Gewicht stond vorige week ergens op 84 maar vanmorgen weer 85+. Ik hou nog steeds sommige dagen aardig wat vocht vast. Ik ga eens wat meer water drinken.
Comment
-
Squatten: high box, iets boven parallel.
20xbw
10x45
5x65
10x85
10x125
8x165
3x185
Fullsquats
5x125 te weinig rust
15x105
12x95
10x50 onderin paar tellen blijven zitten + explosief uitstoten
10x50 zitten + explosief uitstoten
Leg curl: single leg
20x25
12x30
12x25
15x25
Rotary calf
25x30
20x40
16x50
6x65
15x40 dropset
15x30 dropset
Comment
-
kast! Gaat lekker en je dropt ook lekker in vet terwijl je kracht zeker goed aanwezig blijft! ben benieuwd hoe het gaat als je onder de begeleiding van maarten traint.
Vanwaar heb jij je pf veranderd? heb ik iets gemist?Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View Postkast! Gaat lekker en je dropt ook lekker in vet terwijl je kracht zeker goed aanwezig blijft! ben benieuwd hoe het gaat als je onder de begeleiding van maarten traint.
Vanwaar heb jij je pf veranderd? heb ik iets gemist?Originally posted by Flabbert View Postgoeie rug man! beer
Bedankt mannen Nog ver van waar ik moet zijn maar er begint definitie in te komen. Zijkant schouder moet echt stukken beter en onderkant traps ook.. ik hoop hier nog een mooie vorm in te krijgen het aankomende jaar.
Tja die profielpic.. ik zag er op dat moment wel humor in.. tetten en melk, twee dingen waar ik wel van hou. Beetje lame achteraf
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 101kg 8x
- 61kg 20x
SL DL (met straps):
- 120kg 2x6
Standing calf...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 31kg 30x
'ballarina' goblet squat:
- BW + 4kg 20x
- BW + 6kg 20x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 81kg 6x3
Barbell back extension:
- 30kg 12x
- 35kg 10x
Barbell vasthoudende,...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment