GI gaat weer loggen: hobbelweg naar flexcup 2015!

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 86
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 84 86 template Volgende
  • #496
    En nog even een backpose, taille is al een stuk slanker.

    Comment

    • #497
      Sterke deadlift .

      Vp gaat goed naar beneden. Dit is hoeveel?
      Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

      Comment

      • #498
        Originally posted by Ruhl View Post
        Sterke deadlift .

        Vp gaat goed naar beneden. Dit is hoeveel?
        Deadlift gaat weer lekker, denk dat het wel een vpr was voor me.

        Ik schat mijn vetpercentage op 14-15%. Volgende maand laat ik het weer exact opmeten door Maarten, ik hoop dan op 13-14% uit te komen.
        Gewicht stond vorige week ergens op 84 maar vanmorgen weer 85+. Ik hou nog steeds sommige dagen aardig wat vocht vast. Ik ga eens wat meer water drinken.

        Comment

        • #499
          Squatten: high box, iets boven parallel.

          20xbw
          10x45
          5x65
          10x85
          10x125
          8x165
          3x185

          Fullsquats
          5x125 te weinig rust
          15x105
          12x95
          10x50 onderin paar tellen blijven zitten + explosief uitstoten
          10x50 zitten + explosief uitstoten

          Leg curl: single leg
          20x25
          12x30
          12x25
          15x25

          Rotary calf
          25x30
          20x40
          16x50
          6x65
          15x40 dropset
          15x30 dropset

          Comment

          • #500
            kast! Gaat lekker en je dropt ook lekker in vet terwijl je kracht zeker goed aanwezig blijft! ben benieuwd hoe het gaat als je onder de begeleiding van maarten traint.

            Vanwaar heb jij je pf veranderd? heb ik iets gemist?
            Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

            Comment

            • #501
              Waarom eigenlijk (eerst) high box squatten ?
              Goed gejat is het halve werk!

              Comment

              • #502
                goeie rug man! beer
                Mangs wa, aait nich

                Comment

                • #503
                  Originally posted by emielos View Post
                  kast! Gaat lekker en je dropt ook lekker in vet terwijl je kracht zeker goed aanwezig blijft! ben benieuwd hoe het gaat als je onder de begeleiding van maarten traint.

                  Vanwaar heb jij je pf veranderd? heb ik iets gemist?
                  Originally posted by Flabbert View Post
                  goeie rug man! beer

                  Bedankt mannen Nog ver van waar ik moet zijn maar er begint definitie in te komen. Zijkant schouder moet echt stukken beter en onderkant traps ook.. ik hoop hier nog een mooie vorm in te krijgen het aankomende jaar.

                  Tja die profielpic.. ik zag er op dat moment wel humor in.. tetten en melk, twee dingen waar ik wel van hou. Beetje lame achteraf

                  Comment

                  • #504
                    Originally posted by east1977 View Post
                    Waarom eigenlijk (eerst) high box squatten ?
                    Omdat ik ook een keer leuke gewichten wou posten

                    Comment

                    • #505
                      Brute rug GI!
                      181 cm 85 kg 14%
                      Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                      Comment

                      • #506
                        Nou niet overdrijven hè

                        Comment

                        • #507
                          Hoeveel meten die armen van jouw?
                          181 cm 85 kg 14%
                          Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                          Comment

                          • #508
                            ongeveer 43, links iets groter

                            Comment

                            • #509
                              En de omtrek?
                              Nee hoor ,gekheid.
                              Je ziet echt duidelijk verschil, je taille komt veel beter uit.
                              Volhouden zo.
                              DIVIDE ET IMPERA

                              Comment

                              • #510
                                Nu begint het leuk te worden nu je steeds meer definitie gaat zien, dat moet wel een goede motivatie zijn toch? Als de die motivatie al niet allang had

                                Comment

                                Vorige 1 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 84 86 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X