Originally posted by talalelh15
View Post
Talal: Greg splitt
Collapse
X
-
Originally posted by talalelh15 View Postja vervelende is nu dat ik onderrug achtige blessure heb. Dus ik pas op met overbelaste ervan.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Originally posted by thunder2000 View PostAls ik vragen mag : naar welk fysiek streven jullie ?
Ik begrijp jullie motivatie . Maar wat motiveert jullie, de oefeningen offe greg?
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostVandaag even mijn schouders keihard aangepakt, zo dikke pomp joh. En me traps nou phoee ontplofte gewoon bijna. Ik denk dat jullie wel een beetje gaan schrikken van het resultaat, vind echt dat ik steeds meer verander. Maar nog even geduld over foto's, hoop dat ze wel goed uitkomen btw
still waiting.....Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Post29 september.
still waiting.....
Comment
-
Sommige van jullie zullen hem al gezien hebben.
Vind het stukje grappig van sodiumload ahhaha.
http://www.youtube.com/watch?v=z-o-eUjQeZI
Comment
-
Tering benen training. Pff er is iets aan benen wat zoveel voldoening eruit haalt. De pijn die je voelt is zo heerlijk echt niet normaal.
Squat
12 x 60
10 x 70, voor me onderrug heb ik niet meer gepakt.
Die squat is echt meer een onzekerheid issue en onderrug probleem. Dus kan hier niet volluit gaan.
Leg press. negatieve 4-6 sec+ 2 sec positief
15 x 100
10 x 125
8 x 135
15 x 100
Negatieve slopen je echt en volgens mij is dit echt perfect voor groei. Wat denke jullie?
Walking dumbel lunges
40 stappen+ 10 kg dumbel per hand. 2 setjes en we zijn kapot. Vriend van me lag iedergeval op de grond.
Leg curl
3 x 12 x 50 kg
calf raises
3 setjes
Vanavond nog ff biceps pakken aangezien ik er anders geen tijd voor heb.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View Post10 x 70, voor me onderrug heb ik niet meer gepakt.
Die squat is echt meer een onzekerheid issue en onderrug probleem. Dus kan hier niet volluit gaan.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostWat is er precies aan de hand met je onderrug en heb je al een afspraak gemaakt om dit te laten verhelpen?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment