Gaat de goeie kant op en squat komt als je zo lekker door gaat.
Mdejonge's Future
Collapse
X
-
Thx mannen!
Mijn upperbody is helemaal hersteld, dus geen reden om te rusten.
Mijn zin om te gaan is zoals altijd 100.000 keer groter dan zin om thuis te blijven.
vanavond dus gewoon de gym rocken
Kan ik direct pulldowns doen met de nieuwe bar!In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostFuck stats, een foto zegt 1000x meer
Ja de bar is bijna 1 meter dacht ik... Hij voelt echt heerlijk aan heb vanavond de pulldowns gedaan, zo fijn!
Mijn stats zijn nu:
Squat: 6x107,5
BP: 6x60
Deadlift: 3x140 (redelijk makkelijk)
BOR: 6x95
OHP: 10x35
Verder niet echt gemaxt, daar is het nu nog helemaal geen tijd voor...
Blij dat ik getraind hebt vanavond, maar of het verstandig was? Rug bleek toch echt nog niet goed hersteld en borst ook niet volledig... Maar al met al weer heerlijk.
Incline barbell BP:
7x55
7x55
5x55 (shit)
BOR:
7x85
6x85
7x75
zeer heavy
Dumbell BP:
10x24
9x24
8x24
heavy
Widegrip pulldown(nieuwe bar):
11x52
10x59
8x66
Dumbell shoulder press:
10x20
10x20
7x22(shit)
Facepull:
2x12x32
10x32
Overhead extension(nieuw, voelde beroerd):
14x18
12x20
8x20
Dumbell met 2 handen
EZ Bar curl:
12x35
11x37,5
10x37,5
Dips:
BW: 8
BW+5: 7-7
BW+7,5: 8 max out
Lekker alles goed rekken.In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostZoiets kan je niet negatief of positief opvatten toch? Ik meende dat hij met stats je lengte, gewicht, vetpercentage bedoelde. Helemaal niet aan krachtstats gedacht, aangezien je niet pl gericht traint. En in dat geval kan je beter een pic posten
Maar aan de pic kan hij weinig zien qua vet, lengte en gewicht.
Hier dan maar:
184 cm
84kg
denk nu op 15%?In between obsessed periods
Comment
-
Wat voelde beroerd aan de overhead extension?
Last van je ellebogen?
Je hoort/leest namelijk vaak dat je je ellebogen naar elkaar toe moet duwen(naar binnen)om je triceps maximaal aan te spreken.
Maar het belangrijkste is dat je de oefening doet zodat het goed voelt.
Zelf hou ik mijn ellebogen redelijk ver naar buiten,omdat ik anders last krijg van mijn ellebogen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rain View PostWat voelde beroerd aan de overhead extension?
Last van je ellebogen?
Je hoort/leest namelijk vaak dat je je ellebogen naar elkaar toe moet duwen(naar binnen)om je triceps maximaal aan te spreken.
Maar het belangrijkste is dat je de oefening doet zodat het goed voelt.
Zelf hou ik mijn ellebogen redelijk ver naar buiten,omdat ik anders last krijg van mijn ellebogen.In between obsessed periods
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment