Wat eet je nu

[CamelP]

niks. Ik wilde 250gr kwark eten + cruesli, maar mijn dagelijkse kcal heb ik vlgs mijn excel sheet voor vandaag dan al bereikt en dan kan ik voor t slapen gaan vanavond niks meer eten... want dan zit ik TE ver boven mijn bulk hoeveelheid... en das ook weer niet goed lijkt me...

[Polyfemos]

2 volkoren boterhammen met tonijn en 4 olijven ertussen! heerlijk!

[Dr Rude]

150 gr tonijn met 75 gr gerookte zalm. Tussenin bakkie kwark met 50 gr havermout

[Iron Mind]

Daar straks na het trainen.

30g whey
175g havermout
kaneel
cacaopoeder
water

nu:
500g wortels
500g brocolli
130g tonijn
zwarte peper
kerrie

[Pallas]

Straks hutspot (stukje gember en wat salie meegekookt) met kabeljauw (bestreken met mosterd).

[Fitness-maniak]

zometeen lekker zalmfilet met gebakken aardappelschijfjes en sla met olijfolie, fetakaas en olijven.

[NextOne]

200 gr cottage cheese, halve banana, halve appel, 15 gr walnoten, eetlepel lijnzaad en een schepje whey nutrition gold standard rocky road

[hardstylevictim]

omelet met:

1 ei
1 eiwit
50ml magere melk
halve ui
50 gram champignons
150 gram verse spinazie

[YB3K]

150 gr. rijst met 200gr. gebakken kipfilet met paprika en mais.

[Iron Mind]

Vandaag low carb dagje met de nodige cardio. Vraag me af of dit beter werkt om
vet kwijt te raken dan moderate protein, moderate carbs en low fat..

Net avondmaaltijd:
30g whey
cacaopoeder
kaneel
water

40g kokosolie
30g pindakaas
makreel uit blik
500g witlof

0,75L water

[YB3K]

350 gr. kogelbiefstuk, 150 gr. rijst en wat sperzieboontjes en champignons.

[YB3K]

400gr. tartaargehakt met champignons, 150gr. rijst met mais.

[LeanMeanFightingMachine]

Ga zo lekker gourmetten.

Wat varkenshaas, mini-slavinkjes, mini-rundervinkjes, ect.
Flink wat salade erbij en slechts een beetje stokbrood.

Mjammie...

[regenboog1986]

nu....nog niks

maar ik ga de keuken in voor mijn favoriete maaltijd...
zaterdag= junk-avond eten........de enige keer id week

en dit keer....
ga ik lekker chili con carne maken
met duitsbiefstukje erin.......chiliboontjes/zwarte bonen
ui/knoflook/paprika/prei/pepertje/tomaat
en een groene salade

heel verantwoord junken dus
maar gewoon lekker niks afwegen en een keer echt een bord vol
ipv die 6/7-mini-maaltijden per dag
yumyum

[Diva 36]

Zo klinkt goed zeg!! Jammie..... je brengt me op een idee...