Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Benen. Was er totaal met mijn kop niet bij. Zat te veel aan werk te denken. Geen cardio gedaan omdat ik na trainen direct naar een klant moest.
Verder kut om 2 dingen:
1 schijven waren ingevet. Leuk dus flikkerde zowat bij elke squat set zowat van de stang.
2 Met smal squaten schoven de schijven onder mij van daan.
sumo squats
12 x 80kg
12 x 105kg
8 x 130kg
8 x 130kg
small squats
8 x 70kg
8 x 80kg
8 x 90kg
5 x 100kg
legpress net op gewicht gelet maar 4sets
leg extension 4 sets +-12 reps
Leg curls 4 sets +-12reps
glute hamstrings raises 4 sets +-12 reps
one leg squats 3 sets met 40kg 12 reps
Benen. Was er totaal met mijn kop niet bij. Zat te veel aan werk te denken. Geen cardio gedaan omdat ik na trainen direct naar een klant moest.
Verder kut om 2 dingen:
1 schijven waren ingevet. Leuk dus flikkerde zowat bij elke squat set zowat van de stang.
2 Met smal squaten schoven de schijven onder mij van daan.
sumo squats
12 x 80kg
12 x 105kg
8 x 130kg
8 x 130kg
small squats
8 x 70kg
8 x 80kg
8 x 90kg
5 x 100kg
legpress net op gewicht gelet maar 4sets
leg extension 4 sets +-12 reps
Leg curls 4 sets +-12reps
glute hamstrings raises 4 sets +-12 reps
one leg squats 3 sets met 40kg 12 reps
damn, wat een intensiteit zeg moet er niet aan denken...
Ik probeer nu al steeds de rust wat minder te maken, maar volgens mij zit jij echt amper stil, of wel?
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
Comment