Originally posted by wzoet
View Post
Our Homegym log
Collapse
X
-
Training vandaag
BP
15x20
10x40
8x50
5x65
5x65
5x65
5x65
5x65
MP
12x20
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45 - begint al wat te worden, hoop die 50 te bereiken -
Cable crossover high
15x18
11x18
12x16
12x16
11x16 + 10x10
Rope pulldown ( strikt en hoog volume, echt pijnelijk en goed gevoel )
30x20
24x20
20x20
20x20
19x20
Close grip
12x40 ( 3 forced )
10x40 ( 2 forced )
12x40 ( 2 forced )
Triceps ext.
7x8
7x8
8x8
8x8
- good train -I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
Benen: dus 10x10 SQ dan leg ext en dan standing calf raises
Jarno, ilias en anis trainen 's avonds pas dus zijn enkel ik en kevin.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
BP paused
12x20
10x50
5x77,5
5x87,5
5x87,5
5x87,5
5x87,5
5x100
MP
8x20
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
Cable crossovers hoog
12x20
15x20
15x16
20x18
12x30 + 15x16
Triceps pushdown
12x60
12x70
12x74
12x76
12x76 + 12x40
12x76 + 15x40
20x40
Close grip BP
11x70
15x60
cable triceps extensions
15x14
20x10
19x10 + 10x10
15x10 + 11x8
Zwaarder BP paused lijkt altijd vlotter te gaan, die 5x87,5 vond ik dus ergens minder vlot dan die 5x100.
Goeie training, lekker lastig gehad op de kleinere oefeningen, zoals het hoort.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
SQ
12x20
8x20
10x60
10x82.5
10x82.5
10x82.5
10x82.5
10x82.5
10x82.5
10x82.5
10x82.5
10x82.5
10x82.5
Leg ext
24x60
17x60 + 15x40
18x60 + 16x40
16x60 + 17x40
Was weer een zware mindfuck die 10x10.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
DBrow
12x22
12x42
12x52
12x62
10x52
20x42
Chins
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw
12xbw
Biceps barbell curl
12x40
12x30
12x30
12x30
Biceps cable hammer curl
12x20
12x30
12x34
12x34
1-arm biceps cable preacher curl
12x16
12x14
12x14
20x12On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Training van vandaag
DB row
12x22
12x42
8x52
5x52
Chin ups
8xBW
12xBW
11xBW
6xBW ( dood hang )
1-2-3-3-1 x BW ( 3 sec tussen elke keer )
8xBW
7xBW
6xBW
1-2-3-2-1 x BW ( 3 sec tussen elke keer ) + x-reps
Biceps barbell curl
12x30
10x30
10x30
8x30
10x30 ( 1 forced )
8x30
8x30
1-arm cable preacher curl
10x12
11x10
11x10
12x10
11x10
goeie training.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment