Announcement

Collapse
No announcement yet.

Beter concentreren dankzij slimme verlichting

Collapse
X
Collapse

  • Beter concentreren dankzij slimme verlichting

    Click image for larger version

Name:	bigstock-Concentrated-Female-Worker-Med-241435288.jpg
Views:	1
Size:	89.8 KB
ID:	1741736
    Als je na het lezen van deze eerste alinea afhaakt, dan komt dit misschien omdat het onderwerp je niet aanspreekt, of dat je de schrijfstijl niet prettig vindt. In beide gevallen bieden we daarvoor onze excuses aan, toch is er nog een derde mogelijkheid; misschien heb je wel degelijk interesse, maar heb je moeite om de focus te houden op deze tekst. Dit kan diverse oorzaken hebben, waarvan de kwaliteit van licht een belangrijke rol kan spelen. Is het mogelijk om jouw concentratievermogen te verbeteren met slimme verlichting? Dat zoeken we uit op deze pagina.
    Kan licht je slimmer maken?

    Een boek maakt je niet slimmer, door een boek te lezen en te begrijpen gebruik je de inhoud van het boek om jouw kennis uit te breiden. Datzelfde geldt ook voor licht; hoewel het je niet letterlijk slimmer maakt, is het wel een middel om je beter te laten concentreren op informatie. Dus licht op zichzelf maakt je niet slimmer, het geeft je wel de mogelijkheid om meer informatie op te nemen.
    24-uurs ritme

    De zon komt op, de zon gaat onder. De aarde draait in pakweg 24 uur om zijn as, daardoor worden we de helft van de tijd in duisternis gehuld en de helft van de tijd in licht. Afhankelijk van de locatie waar je bent kan de verhouding tussen licht en donker afwijken. Ons lichaam en met name ons brein is hier op afgestemd. Niet al het daglicht is hetzelfde, bij zonsopgang en zonsondergang is zonlicht beduidend warmer van kleur, midden op de dag lijkt het licht veel koeler. We zijn erop ingesteld om optimaal te presteren bij helder licht, wanneer de zon onder gaat worden we vanzelf moe. Tenminste, dat was het geval tot kunstverlichting werd uitgevonden.
    Koele en warme lampen

    Met blauw-wit en geel-wit lampen kunnen we de verschillende situaties van daglicht simuleren. Bijvoorbeeld op kantoor met daglichtlampen om je beter te laten concentreren, of thuis met warm licht om je tot rust te brengen. Een standaard dimmer is niet voldoende, daarmee bepaal je alleen de helderheid van het licht. Je zult speciale lampen nodig hebben die de juiste lichtopbrengst én kleurtemperatuur leveren. Warm licht stimuleert de productie van melatonine in het lichaam, dat is de stof die je slaperig maakt. Dat betekent overigens niet dat je 24 uur per dag onder een daglicht lamp moet doorbrengen want dan maak je teveel cortisol aan. Dat is het ‘stresshormoon’. De beste concentratie bereik je door voldoende te rusten, en op het juiste moment te presteren onder daglicht condities. De balans tussen rust en inspanning bepaalt hoe goed jouw concentratievermogen is.
    Slimme verlichting in iedere ruimte

    Gelukkig wordt er op kantoren steeds meer aandacht besteed aan beter licht. Het gaat namelijk niet alleen om de hoeveelheid licht op kantoor, maar ook zeker de kwaliteit van het licht. Als je in een omgeving werkzaam bent met een gebrek aan vensters en er oudere verlichting hangt, is het zeker verstandig om dit aan te kaarten met jouw werkgever. Ook in de thuissituatie kun je voordeel halen uit slimme verlichting. Zo hebben de meeste smartphones en tablets een avondmodus dat het blauwe licht onderdrukt. Zo kun je slaapstoornissen voorkomen. Er zijn ook wake-up lampen die je rustig laten ontwaken. Als jouw werktijden niet overeenstemmen met de zonsopgang, of wanneer je verduisterende rolgordijnen hebt hangen in de slaapkamer, kunnen dit soort lampen uitkomst bieden.
    Koppeling van apparaten en toepassingen

    Dit beperkt zich niet alleen tot de slaapkamer. Ook in de garage kan slim licht gunstig zijn. Als je een garage aan huis hebt ben je wellicht al bekend met Somfy RTS, ook wel Radio Technology Somfy genoemd. Dit merk heeft een uitgebreid scala aan draadloze besturingsmogelijkheden zoals een garagedeuropener, maar ook raamdecoratie. Een Somfy RTS afstandsbediening kan gebruikt worden om de garagedeur te openen, maar ook om de lampen in- of uit te schakelen. En binnen in huis kun je de gordijnen bedienen met hetzelfde systeem.
    Elektrische rolgordijnen

    Over raamdecoratie gesproken; met verduisterende rolgordijnen die op afstand te bedienen zijn neem je de volledige controle over het invallend licht. De combinatie van verduisterende raamdecoratie met slimme verlichting in huis helpt je precies de juiste gemoedstoestand te bepalen. Moet je werken of studeren? Dan kies je voor licht die je helpt om te concentreren. Wil je over een uurtje lekker gaan slapen? Laat het licht jouw brein in een rustige toestand brengen. Met de 24-uur economie waarin we leven, en de lichtvervuiling op straat kunnen we met kunstmatige verlichting ons lichaam toch op de juiste wijze ‘voeden’ met aangenaam licht.
      Posting comments is disabled.

    Article Tags

    Collapse

    Latest Articles

    Collapse

    • 5 creatieve manieren om af te vallen
      Admin Bodynet
      Afvallen willen we op een gegeven moment bijna allemaal wel. De bikini moet weer passen, de weegschaal moet een ander getal aangeven of je wilt gewoon lekkerder in je vel zitten. Maar de strenge diëten en dagelijkse meet- en weeg partijen dragen vaak niet bij aan een gezonde manier van afvallen. Gelukkig zijn er naast de traditionele diëten ook allerlei creatieve manieren om op een gezonde manier af te vallen. We leggen er graag een aantal aan je voor.




      1. Afvallen...
      2 weken geleden
    • Is het Mediterrane dieet gezond?
      Admin Bodynet
      Het Mediterrane dieet is een dieet dat voorkomt uit het idee dat mensen rondom de Middellandse Zee, weinig last hebben van bepaalde ziekten in vergelijking tot andere Westerse landen. Onderzoekers zagen lagere cijfers en concludeerden dat dit te maken had met een beter eetpatroon. Hier zie je welke producten er voornamelijk gegeten worden bij een Mediterraan dieet.


      Wat is het Mediterrane dieet?

      Het Mediterrane dieet is gebaseerd op producten die met name in de jaren...
      04-06-2019, 10:12
    • Beter concentreren dankzij slimme verlichting
      Admin Bodynet

      Als je na het lezen van deze eerste alinea afhaakt, dan komt dit misschien omdat het onderwerp je niet aanspreekt, of dat je de schrijfstijl niet prettig vindt. In beide gevallen bieden we daarvoor onze excuses aan, toch is er nog een derde mogelijkheid; misschien heb je wel degelijk interesse, maar heb je moeite om de focus te houden op deze tekst. Dit kan diverse oorzaken hebben, waarvan de kwaliteit van licht een belangrijke rol kan spelen. Is het mogelijk om jouw concentratievermogen...
      14-05-2019, 08:25
    • De belangrijkste krachttrainingsoefeningen voor keepers 
      Admin Bodynet
      Bonkige verdedigers en fysieke aanvallers houden graag hun prestaties op het veld op peil door altijd aan hun kracht te blijven werken door middel van krachttraining. Als keeper raak je aanzienlijk minder fysiek in aanraking met je tegenstander, maar dat betekent niet dat het niet zinnig is voor een doelman om aan krachttraining te doen. Ook de prestaties van een keeper kunnen met gerichte oefeningen verbeterd worden, zodat hij op het moment dat het noodzakelijk is vanuit stilstand zo goed mogelijk explosief in actie kan komen. We geven hier een aantal voorbeelden van krachttrainingsoefeningen voor keepers.



      Snel van links naar rechts kunnen

      Eén van de belangrijke vaardigheden waar een keeper aan moet blijven werken, is het snel kunnen bewegen van de ene kant van het doel naar de andere kant om een inzet te stoppen. Daarvoor zijn snelle samentrekkingen van spieren, oftewel contracties, nodig. Om dit te trainen kun je zogenaamde zijwaartse ballistische bewegingen oefenen. Hierbij kun je een BOSU bal gebruiken, een soort gehalveerde zitbal of skippybal voor fysieke oefeningen. Hierop kun je bijvoorbeeld een zijwaartse shuffle zoals te zien op de onderstaande video, en deze te combineren met een vuistslag waarbij je doet alsof je een bal wegstompt.




      Snel zoveel mogelijk kracht leveren Omdat je als keeper veel stilstaat en vaak plotseling in actie moet komen, moet je er op trainen om in zo’n kort mogelijke tijd zoveel mogelijk kracht te kunnen leveren. Dit verkleint ook de kans op blessures wanneer je aanspraak maakt op die explosieve krachtsinspanning. Hiervoor kun je plyometrische oefeningen doen die kracht ontwikkelen. Bijvoorbeeld zogenaamde plyolunges zoals te zien in de eerste onderstaande video, waarbij je vanuit een gespreide rekbeweging snel van positie verspringt. Een andere oefening is de starburst zoals te zien in tweede onderstaande video, waar...
      04-03-2019, 14:01
    • Waarom wielrennen goed is voor je spieren
      Admin Bodynet
      Houd jij van fietsen? Dan is het tijd om een betaalbare racefiets aan te schaffen en direct op pad te gaan. Wielrennen is namelijk ontzettend goed voor je spieren en je hoeft echt geen Tour de France ambities te hebben om te kunnen genieten van deze sport. Fervente wielrenners zeggen zelfs dat wielrennen beter is dan hardlopen. Wat wielrennen nou zo goed voor je spieren maakt, vertellen we je graag.




      1. Je gaat net dat stapje verder
      Hoewel je wandelend of hardlopend...
      05-02-2019, 12:04
    • Wat doet sporten met je huid?
      Admin Bodynet
      Wanneer je aan het sporten bent, zal je niet snel aan je huid denken. Niet alleen je spieren krijgen het tijdens het sporten te verduren, maar ook je huid (het grootste orgaan van je lichaam) krijgt het zwaar. Wat er met je huid gebeurt en wat de gevolgen daarvan zijn, wordt uitgelegd in dit artikel.

      Wat gebeurt er met de huid tijdens het sporten?

      Niet alleen je spieren, maar ook je huid is aan het werk wanneer jij sport. Dit is te merken aan het feit dat je gaat zweten bij inspanning.
      ...
      04-02-2019, 16:59
    Working...
    X