Announcement

Collapse
No announcement yet.

5 creatieve manieren om af te vallen

Collapse
X
Collapse

  • 5 creatieve manieren om af te vallen

    Afvallen willen we op een gegeven moment bijna allemaal wel. De bikini moet weer passen, de weegschaal moet een ander getal aangeven of je wilt gewoon lekkerder in je vel zitten. Maar de strenge diëten en dagelijkse meet- en weeg partijen dragen vaak niet bij aan een gezonde manier van afvallen. Gelukkig zijn er naast de traditionele diëten ook allerlei creatieve manieren om op een gezonde manier af te vallen. We leggen er graag een aantal aan je voor.

    Click image for larger version

Name:	5manieren.png
Views:	1
Size:	590.2 KB
ID:	1741803
    [IMG]file:///C:/Users/bartj/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.gif[/IMG]

    1. Afvallen met cannabisolie
    Je ziet de CBD olie steeds vaker terug in de winkels. Niet gek ook, de olie heeft allerlei gezondheidsvoordelen; waaronder voor de darmen. Steeds meer mensen kunnen dan ook afvallen dankzij cannabisolie. Het zorgt namelijk voor een goede balans tussen de bacteriën in de darm en heeft een positieve werking op de spijsvertering. Daarnaast zorgt het er ook nog eens voor dat je minder stress ervaart, en dat de spieren minder pijnlijk zijn: waardoor je dus gewoon lekker kunt gaan sporten!

    2. Suiker de deur uit
    Hoewel je het misschien liever niet wilt horen, zijn al die geraffineerde suikers in huis helemaal niet goed voor je. Je lijf kan er namelijk helemaal niets mee, en zorgt ervoor dat je energieniveau alleen maar pieken en dalen kent. Probeer alle suiker de deur uit te doen, en je zult het verschil al snel merken! Denk bijvoorbeeld aan koekjes, frisdranken, chocolade, suiker, krokante muesli, sapjes, alcohol en ga zo maar door. VInd je het moeilijk? Las dan eens een suikervrije maand in. Deze maand zal je gegarandeerd zoveel voordelen laten zien dat je de suiker voordat je het weet in no-time de deur uit doet.

    3. Vermijd snelle koolhydraten
    Een andere boosdoener zijn snelle koolhydraten; de koolhydraten die in je lichaam op dezelfde manier als suiker verwerkt worden. Dit zijn vooral bewerkte producten zoals bijvoorbeeld witte bloem, niet-volkoren brood, pasta, wit brood, taart, koekjes en ga zo maar door. Dit soort producten zorgen niet alleen voor een dikke buik, maar ook andere nadelen zoals verstopping enzovoorts. Probeer deze producten te vermijden of te vervangen voor volkoren producten.

    4. Eet minder zout
    Zout absorbeert vocht. Eet jij veel zout, dan houd je waarschijnlijk veel vocht vast. En dat vocht is nu net hetgene dat ervoor zorgt dat jij in die eerste weken flink afvalt. Kook dus lekker gezond, vermijd zoute snacks en je zult het verschil al snel merken.

    5. Stress vermijden
    Als er een dikmaker is dan is het stress wel. Probeer stressvolle situaties en omgevingen zoveel mogelijk te vermijden (gebruik eventueel de CBD olie). Ook dit heeft allerlei gezondheidsvoordelen: waaronder voor je gewicht!
      Posting comments is disabled.

    Article Tags

    Collapse

    Latest Articles

    Collapse

    • 5 creatieve manieren om af te vallen
      Admin Bodynet
      Afvallen willen we op een gegeven moment bijna allemaal wel. De bikini moet weer passen, de weegschaal moet een ander getal aangeven of je wilt gewoon lekkerder in je vel zitten. Maar de strenge diëten en dagelijkse meet- en weeg partijen dragen vaak niet bij aan een gezonde manier van afvallen. Gelukkig zijn er naast de traditionele diëten ook allerlei creatieve manieren om op een gezonde manier af te vallen. We leggen er graag een aantal aan je voor.




      1. Afvallen...
      1 week geleden
    • Is het Mediterrane dieet gezond?
      Admin Bodynet
      Het Mediterrane dieet is een dieet dat voorkomt uit het idee dat mensen rondom de Middellandse Zee, weinig last hebben van bepaalde ziekten in vergelijking tot andere Westerse landen. Onderzoekers zagen lagere cijfers en concludeerden dat dit te maken had met een beter eetpatroon. Hier zie je welke producten er voornamelijk gegeten worden bij een Mediterraan dieet.


      Wat is het Mediterrane dieet?

      Het Mediterrane dieet is gebaseerd op producten die met name in de jaren...
      04-06-2019, 10:12
    • Beter concentreren dankzij slimme verlichting
      Admin Bodynet

      Als je na het lezen van deze eerste alinea afhaakt, dan komt dit misschien omdat het onderwerp je niet aanspreekt, of dat je de schrijfstijl niet prettig vindt. In beide gevallen bieden we daarvoor onze excuses aan, toch is er nog een derde mogelijkheid; misschien heb je wel degelijk interesse, maar heb je moeite om de focus te houden op deze tekst. Dit kan diverse oorzaken hebben, waarvan de kwaliteit van licht een belangrijke rol kan spelen. Is het mogelijk om jouw concentratievermogen...
      14-05-2019, 08:25
    • De belangrijkste krachttrainingsoefeningen voor keepers 
      Admin Bodynet
      Bonkige verdedigers en fysieke aanvallers houden graag hun prestaties op het veld op peil door altijd aan hun kracht te blijven werken door middel van krachttraining. Als keeper raak je aanzienlijk minder fysiek in aanraking met je tegenstander, maar dat betekent niet dat het niet zinnig is voor een doelman om aan krachttraining te doen. Ook de prestaties van een keeper kunnen met gerichte oefeningen verbeterd worden, zodat hij op het moment dat het noodzakelijk is vanuit stilstand zo goed mogelijk explosief in actie kan komen. We geven hier een aantal voorbeelden van krachttrainingsoefeningen voor keepers.



      Snel van links naar rechts kunnen

      Eén van de belangrijke vaardigheden waar een keeper aan moet blijven werken, is het snel kunnen bewegen van de ene kant van het doel naar de andere kant om een inzet te stoppen. Daarvoor zijn snelle samentrekkingen van spieren, oftewel contracties, nodig. Om dit te trainen kun je zogenaamde zijwaartse ballistische bewegingen oefenen. Hierbij kun je een BOSU bal gebruiken, een soort gehalveerde zitbal of skippybal voor fysieke oefeningen. Hierop kun je bijvoorbeeld een zijwaartse shuffle zoals te zien op de onderstaande video, en deze te combineren met een vuistslag waarbij je doet alsof je een bal wegstompt.




      Snel zoveel mogelijk kracht leveren Omdat je als keeper veel stilstaat en vaak plotseling in actie moet komen, moet je er op trainen om in zo’n kort mogelijke tijd zoveel mogelijk kracht te kunnen leveren. Dit verkleint ook de kans op blessures wanneer je aanspraak maakt op die explosieve krachtsinspanning. Hiervoor kun je plyometrische oefeningen doen die kracht ontwikkelen. Bijvoorbeeld zogenaamde plyolunges zoals te zien in de eerste onderstaande video, waarbij je vanuit een gespreide rekbeweging snel van positie verspringt. Een andere oefening is de starburst zoals te zien in tweede onderstaande video, waar...
      04-03-2019, 14:01
    • Waarom wielrennen goed is voor je spieren
      Admin Bodynet
      Houd jij van fietsen? Dan is het tijd om een betaalbare racefiets aan te schaffen en direct op pad te gaan. Wielrennen is namelijk ontzettend goed voor je spieren en je hoeft echt geen Tour de France ambities te hebben om te kunnen genieten van deze sport. Fervente wielrenners zeggen zelfs dat wielrennen beter is dan hardlopen. Wat wielrennen nou zo goed voor je spieren maakt, vertellen we je graag.




      1. Je gaat net dat stapje verder
      Hoewel je wandelend of hardlopend...
      05-02-2019, 12:04
    • Wat doet sporten met je huid?
      Admin Bodynet
      Wanneer je aan het sporten bent, zal je niet snel aan je huid denken. Niet alleen je spieren krijgen het tijdens het sporten te verduren, maar ook je huid (het grootste orgaan van je lichaam) krijgt het zwaar. Wat er met je huid gebeurt en wat de gevolgen daarvan zijn, wordt uitgelegd in dit artikel.

      Wat gebeurt er met de huid tijdens het sporten?

      Niet alleen je spieren, maar ook je huid is aan het werk wanneer jij sport. Dit is te merken aan het feit dat je gaat zweten bij inspanning.
      ...
      04-02-2019, 16:59
    Working...
    X