Tweet
Let op wat je eet
Raar maar waar. Bepaalde voedingsmiddelen zorgen ervoor dat je nog meer gaat zweten dan je normaal doet. Dat zijn de zogenaamde vocht afdrijvende voedingsmiddelen. Als je overmatig zweten tijdens het sporten wilt beperken, dan kan je de volgende zaken beter laten staan:
- Knoflook;
- Uien;
- Koffie, thee of andere dranken waar cafeïne in zit;
- Zoetigheid;
- Bewerkte, of pikante etenswaren;
- Alcohol.
Druiven en tomatensap hebben een averechtse werking.
Houd je hoofd koel
Stress en angst zorgen ervoor dat je meer gaat transpireren. Hoe meer jij je dus zorgen maakt dat je overmatig gaat zweten, hoe vaker dat inderdaad ook zal gebeuren. Geen paniek dus en werk aan je zelfvertrouwen.
Zorg dat je goed op gewicht bent
Mensen die last hebben van overgewicht transpireren meer en vaker dan mensen met een goed gewicht. Lichaamsvet laat namelijk jouw lichaamstemperatuur stijgen, waardoor je eerder gaat zweten. Check dus je BMI. Als die te hoog is, kan je het zweten verminderen door die extra kilootjes kwijt te raken.
Aan je conditie werken
Als je een goede conditie hebt, is je hartslag tijdens het sporten lager dan wanneer je conditie niet zo goed is. Je zult dan ook minder en minder snel gaan zweten. Is je conditie nog niet zo goed en zie je er tegenop om naar de sportschool te gaan vanwege overmatig zweten? Ga dan eerst thuis aan de slag. Er zijn genoeg oefeningen die je thuis kunt doen om alvast een beetje in conditie te komen.
Draag wit of zwart
De kleur van je kleding zegt natuurlijk niets over hoeveel je zult gaan transpireren. Het is alleen wel zo, dat wanneer je witte of zwarte kleding draagt, je de zweetplekken veel minder ziet. Draag je bijvoorbeeld grijs, dan is het contrast met het zweet groot en zie je de zweetplekken extra goed.
Gebruik anti transparant in plaats van deodorant
Om de vieze geur van het overmatig transpireren te maskeren, wordt vaak naar de deodorant gegrepen. Dat is logisch, maar je kunt als je gaat sporten beter kiezen voor een anti transparant. Die maskeert niet alleen de geur, maar zorgt er ook voor dat je minder transpireert.
Los het probleem op!
Dat is natuurlijk het allerbeste advies. Als je het probleem van overmatig zweten oplost, hoef je je helemaal geen zorgen meer te maken. De oplossing is een botox behandeling tegen overmatig zweten op de plaatsen waar je erg zweet. Bijvoorbeeld onder je oksels.
Een botox behandeling is absoluut een probaat middel dat je zonder problemen of bijwerkingen kunt gebruiken. Met een paar kleine prikjes ben je zomaar 6 tot 10 maanden van het overmatig zweten. Echt waar! En na die 6 tot 10 maanden, kan je de behandeling zonder probleem gewoon herhalen.