Tweet
Na een potje intensief sporten kunnen jouw gewrichten al snel schade oplopen. Als dit blijft doorgaan, dan kan je op langere termijn problemen ondervinden met je gewrichten. Men is jong en denkt vaak niet over de toekomst, maar het is belangrijk om ook op je 50e te kunnen sporten. In dit artikel geven wij 3 tips om gewrichtsproblemen te voorkomen. Het artikel is in samenwerking met bewegenzonderpijn.com tot stand gekomen. Veel leesplezier!
Vermijd overbelasting
Tijdens het sporten - en vooral als je een fanatiek bent- is de kans groot dat je een deel van jouw gewrichten aan het kapot werken bent. Je hebt mazzel als je binnen een korte periode last begint te krijgen, omdat je dan nog vroeg de schade kan constateren. Echter, sommigen hebben niet zo’n geluk. Bij hen zal de schade oplopen, waardoor er op lange termijn artrose kan ontstaan. Artrose, oftewel reuma staat bekend als slijtage.
Voldoende rusten en genezen is ook belangrijk voor het welzijn van je gewrichten. Je wil immers niet dat je gewrichten al op een jonge leeftijd zijn versleten. Raadpleeg altijd je fysio of arts bij oplopende problemen.
#HealthyLifestyle
Lifestyle, dit horen we tegenwoordig vaak genoeg. Op TV, radio, sociale media en andere kanalen. Influencers die beweren dat ze een bepaald levensstijl hanteren en anderen inspireren om hetzelfde toe te passen. Zo gek klinkt het ook weer niet, aangezien je levensstijl invloed heeft op je welzijn. Het gezond leven - gezond eten en voldoende bewegen- heeft invloed op je gewrichten. Gewrichtsslijtage heeft een hekel aan overgewicht, omdat de gewrichten hierdoor meer gewicht moeten dragen, waardoor ze overbelast kunnen raken.
Voedingssupplementen
Voedingssupplementen zoals curcumine en groenlipmossel zijn bewezen hulpmiddelen tegen artrose. Deze supplementen zorgen ervoor dat er voldoende vocht wordt aangemaakt, zodat de druk op de gewrichten minder wordt.
Het vermijden van overbelaste gewrichten, een gezond leefstijl en met de hulp van voedingssupplementen zal je hopelijk geen/weinig last hebben van je gewrichten. Als de problemen nog blijven of zelfs heviger worden, adviseren wij om zo snel mogelijk een afspraak te maken bij de sportarts!