Announcement

Collapse
No announcement yet.

3 tips om gewrichtsproblemen te voorkomen

Collapse
This topic is closed.
X
X
Collapse
  •  

  • 3 tips om gewrichtsproblemen te voorkomen




    Na een potje intensief sporten kunnen jouw gewrichten al snel schade oplopen. Als dit blijft doorgaan, dan kan je op langere termijn problemen ondervinden met je gewrichten. Men is jong en denkt vaak niet over de toekomst, maar het is belangrijk om ook op je 50e te kunnen sporten. In dit artikel geven wij 3 tips om gewrichtsproblemen te voorkomen. Het artikel is in samenwerking met bewegenzonderpijn.com tot stand gekomen. Veel leesplezier!

    Vermijd overbelasting


    Tijdens het sporten - en vooral als je een fanatiek bent- is de kans groot dat je een deel van jouw gewrichten aan het kapot werken bent. Je hebt mazzel als je binnen een korte periode last begint te krijgen, omdat je dan nog vroeg de schade kan constateren. Echter, sommigen hebben niet zo’n geluk. Bij hen zal de schade oplopen, waardoor er op lange termijn artrose kan ontstaan. Artrose, oftewel reuma staat bekend als slijtage.


    Voldoende rusten en genezen is ook belangrijk voor het welzijn van je gewrichten. Je wil immers niet dat je gewrichten al op een jonge leeftijd zijn versleten. Raadpleeg altijd je fysio of arts bij oplopende problemen.

    #HealthyLifestyle

    Lifestyle, dit horen we tegenwoordig vaak genoeg. Op TV, radio, sociale media en andere kanalen. Influencers die beweren dat ze een bepaald levensstijl hanteren en anderen inspireren om hetzelfde toe te passen. Zo gek klinkt het ook weer niet, aangezien je levensstijl invloed heeft op je welzijn. Het gezond leven - gezond eten en voldoende bewegen- heeft invloed op je gewrichten. Gewrichtsslijtage heeft een hekel aan overgewicht, omdat de gewrichten hierdoor meer gewicht moeten dragen, waardoor ze overbelast kunnen raken.

    Voedingssupplementen

    Voedingssupplementen zoals curcumine en groenlipmossel zijn bewezen hulpmiddelen tegen artrose. Deze supplementen zorgen ervoor dat er voldoende vocht wordt aangemaakt, zodat de druk op de gewrichten minder wordt.

    Het vermijden van overbelaste gewrichten, een gezond leefstijl en met de hulp van voedingssupplementen zal je hopelijk geen/weinig last hebben van je gewrichten. Als de problemen nog blijven of zelfs heviger worden, adviseren wij om zo snel mogelijk een afspraak te maken bij de sportarts!
      Posting comments is disabled.

    Article Tags

    Collapse

    Latest Articles

    Collapse

    • 3 tips om gewrichtsproblemen te voorkomen
      door Admin Bodynet


      Na een potje intensief sporten kunnen jouw gewrichten al snel schade oplopen. Als dit blijft doorgaan, dan kan je op langere termijn problemen ondervinden met je gewrichten. Men is jong en denkt vaak niet over de toekomst, maar het is belangrijk om ook op je 50e te kunnen sporten. In dit artikel geven wij 3 tips om gewrichtsproblemen te voorkomen. Het artikel is in samenwerking met bewegenzonderpijn.com tot stand gekomen. Veel leesplezier!

      Vermijd overbelasting
      ...
      4 weken geleden
    • Wat voor sportmogelijkheden biedt Rotterdam?
      door Admin Bodynet


      Rotterdam heeft veel te bieden als het gaat om bezienswaardigheden, attracties en monumenten. Het is een gewilde stad om in te wonen en ook voor toeristen wordt Rotterdam steeds populairder. Als je alles wil zien wat er in Rotterdam te beleven valt, heb je daar wel een aantal dagen voor nodig. Maar naast alle vrijetijdsvoorzieningen is het ook een heerlijke stad voor de fanatieke sporters. Ben je nog niet helemaal bekend met de sportmogelijkheden die Rotterdam biedt? Wij vertellen...
      23-01-2020, 11:46
    • Last van een jetlag na een lange reis? Met deze 5 tips kom je er vanaf!
      door Admin Bodynet
      De aarde draait om zijn eigen as, en om de zon. Daardoor hebben we dagen die 24 uur duren met een deel licht een een deel donker. Zolang we in de dezelfde tijdzone blijven is dat geen probleem, daar draait onze interne klok perfect op. Maar als we tijdens een vliegreis deze zones doorkruisen raakt ons natuurlijk ritme in de war. De gevolgen hiervan noemen we jetlag. Heb jij daar ook last van? Met de vijf tips op deze pagina gaan we jouw jetlag snel verhelpen.


      Hoe werkt jetl

      ...
      31-10-2019, 14:44
    • Trainen met smoothies
      door adminbodynet2
      Het is normaal dat je voor of na de training een shake drinkt. Deze shake bestaat uit een eiwitpoeder en een vloeistof zoals water, melk of plantaardige melk. Deze shake voorziet het lichaam weer van de nodige (hoogwaardige) eiwitten zodat de spieren kunnen herstellen van de inspanning. Aan een shake kunnen ook koolhydraten toegevoegd zijn omdat deze ook een belangrijke rol spelen bij het herstel, direct na de training.

      Het nadeel van smoothies is dat deze alleen op macronutriëntniveau...
      17-09-2019, 14:38
    • Goedkoop lenzen bestellen voor het sporten
      door Admin Bodynet


      Zachte lenzen bestellen en deze gaan dragen tijdens het sporten, biedt zeker een uitkomst aan diegene die een correctie nodig hebben of brildragend zijn. Een bril dragen tijdens het sporten is dus totaal niet handig, zeker niet bij balsporten, vechtsporten, fitness, zwemmen en vele andere sporten. Vaak zie je tijdens het sporten dat er condensvorming op de glazen ontstaat, een bril zakt af door transpireren, de bril vliegt van je hoofd tijdens ruwe sporten of je krijgt frontaal een...
      30-08-2019, 09:58
    • 5 creatieve manieren om af te vallen
      door Admin Bodynet
      Afvallen willen we op een gegeven moment bijna allemaal wel. De bikini moet weer passen, de weegschaal moet een ander getal aangeven of je wilt gewoon lekkerder in je vel zitten. Maar de strenge diëten en dagelijkse meet- en weeg partijen dragen vaak niet bij aan een gezonde manier van afvallen. Gelukkig zijn er naast de traditionele diëten ook allerlei creatieve manieren om op een gezonde manier af te vallen. We leggen er graag een aantal aan je voor.




      1. Afvallen...
      03-07-2019, 21:46
    Working...
    X