Announcement

Collapse
No announcement yet.

Haal meer uit je dagelijkse routine!

Collapse
X
Collapse
  •  

  • Haal meer uit je dagelijkse routine!

    Click image for larger version

Name:	pexels-photo-3618721.jpeg
Views:	897
Size:	41.8 KB
ID:	1742728

    Tussen werken, eten en bijkomen van je dag zit er vaak doordeweeks geen tijd meer tussen om eens lekker lichamelijk bezig te zijn. Dat moet anders!

    Oké, we gaan er hierbij even vanuit dat je geen fysiek belastend beroep hebt. Dergelijke vakgebieden waarbij veel gesjouwd moet worden zijn er natuurlijk genoeg. Denk aan constructie, dokwerk en verhuizingen. Maar ook beroepssporters en trainers weten wel hoe ze goed voor hun lichaam moeten zorgen en hebben geen enkele moeite met het testen en verleggen van hun uithoudingsvermogen. Dergelijke doorzetters zouden eerder tips voor ons hebben, zou je wel kunnen stellen. Maar toch, misschien lezen ook zij wel enkele tips in onderstaand artikel waarmee ze geholpen zijn om op een gecontroleerde manier aan lichaamsbeweging te doen.

    Want wat je ook doet, je moet er wel voor zorgen dat je spieren om de zoveel tijd eens flink in werking worden gezet! Het niet regelmatig bewegen werkt luiheid in de hand en zorgt voor een verslechterde conditie. Het hoeft gelukkig niet te betekenen dat je heel je dagelijkse gang van zaken compleet om moet gooien. Je voegt er hooguit enkele activiteiten aan toe of doet wat je gewend bent net ‘n tikkie anders. Hopelijk heb je wat aan onderstaande tips!
    Meer lopen

    Klinkt zo gemakkelijk ‘meer lopen’. Waarheen dan? Waarvoor? Nou, om die spieren wat los te krijgen, natuurlijk. Zit je voor je werk van negen tot vijf achter je bureau naar stapels documenten of een beeldscherm te staren, dan kun je natuurlijk tijdens de pauze in de kantine gaan zitten, maar ook even een wandelingetje maken. Met ‘meer lopen’ bedoelen we ook dat je meer afstanden te voet gaat afleggen waar je normaal gesproken de fiets, brommer of auto voor zou pakken. En woon je in een inspirerende omgeving, bijvoorbeeld een bos? Dan kijk je sowieso je ogen uit elke keer dat je je benen strekt!
    Fietsen en/of joggen

    Dat ligt natuurlijk heel erg in het verlengde van wat we hiervoor al zeiden. Fietsen is ook een manier om de afstand tussen je woning en bijvoorbeeld de supermarkt of het winkelcentrum te overbruggen. Maar natuurlijk kun je het eveneens voor de lol doen! Per fiets leg je grotere afstanden af en, afhankelijk van de weersomstandigheden kan het eerder ontspannend dan inspannend zijn. En voor joggen heb je, behalve geschikte kleding en schoenen, helemaal niks nodig. Ja, tegenwoordig zijn er allerlei speciale horloges die je lichamelijke functies bijhouden, zoals je hartslag en het aantal stappen dat je hebt gedaan. Die komen heel erg van pas om te zien in hoeverre je conditie verbetert. Verder kun je tijdens het joggen gaan en staan waar je wilt. Letterlijk.
    Thuis oefenen

    Nog iets waar je helemaal niks voor nodig hebt behalve je lichaam is thuis de nodige rek- en strekoefeningen doen. We raden je wel aan om hier een bepaalde routine in aan te brengen. Op die manier bouw je je conditie stelselmatig op.

    Een handig hulpmiddel is natuurlijk wel de resistance band, die bepaalde oefeningen steeds iets moeilijker maakt. Hoe verder je het ding uitrekt, hoe groter de weerstand wordt en daarmee de belasting op je spieren. Besteed hier precies zo veel tijd aan als je zelf wilt!
      Posting comments is disabled.

    Article Tags

    Collapse

    Latest Articles

    Collapse

    • Wat een verslaving met je lichaam doet
      door Admin Bodynet
      Een verslaving is een enorme last die vele levens verwoest. Bellende verslaafden, ontregelde sociale relaties en onherstelbare schade aan de gezondheid zijn slechts enkele van de vele negatieve effecten die verslaving kan hebben op een persoon. Veel mensen zijn zich echter niet bewust van wat een verslaving met hun lichaam doet en welke negatieve effecten het kan hebben op hun gezondheid. In deze blogpost zullen we enkele van de belangrijkste schadelijke effecten van verslaving bespreken en hoe...
      21-06-2023, 12:01
    • Magnesium is de sleutel tot een succesvolle sportschoolroutine
      door Admin Bodynet
      Als iemand die regelmatig naar de sportschool gaat, weet je dat het hebben van voldoende energie, kracht en uithoudingsvermogen essentieel is om je fitnessdoelen te bereiken. Maar wist je dat magnesium een cruciaal mineraal is dat je kan helpen bij het behalen van deze doelen? Wil je meer weten over de voordelen van magnesium en waarom het zo belangrijk is voor jou als sporter?

      Wat is magnesium en waarom heb je het nodig?

      Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken...
      26-04-2023, 15:31
    • Wat is het belang van een pre workout?
      door Admin Bodynet
      Een pre workout is een mix van natuurlijke en chemische ingrediënten die je kunnen helpen met het focussen op de training en het verleggen van de grenzen tijdens een work-out. Je krijgt er meer energie en uithoudingsvermogen van, ook al omdat de doorbloeding naar de spieren gestimuleerd wordt. Langer en intensiever trainen leidt tot betere resultaten. C4 pre workout combineert deze ingrediënten tot een optimale mix. Niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest.

      Essentiële...
      12-04-2023, 12:02
    • Zo herken je verschillende vormen van dementie
      door Admin Bodynet
      Dementie is een verzamelnaam voor ruim vijftig verschillende vormen, waarbij de geestelijke en lichamelijke gezondheid van een persoon geleidelijk achteruit gaat. De ene dementievorm komt vaker voor dan de andere. Daarnaast heeft iedere vorm ook een eigen oorzaak en vertoont de persoon andere symptomen. Het is ook mogelijk dat verschillende vormen van dementie tegelijkertijd optreden. Dit wordt ook wel een mengbeeld of mengvorm genoemd. Om die reden kan het lastig zijn om de verschillende vormen...
      01-02-2023, 09:07
    • Wat weet je over botox?
      door Admin Bodynet
      Let op:
      • Onderstaand bericht bevat quotes van een botox kliniek.
      • Bodynet geeft geen enkel medisch advies van welke vorm dan ook.
      • Raadpleeg altijd een gediplomeerd arts, bij voorkeur uw eigen huisarts, voor u een medische behandeling van welke vorm dan ook overweegt.
      Niemand die nog nooit over botox hoorde, maar het aantal mensen dat precies weet wat het is en welke resultaten ermee bereikt kunnen worden, ligt al een flink stuk lager. Vaak lezen we erover als een beroemdheid een behandeling...
      14-12-2022, 12:42
    • Deze apparaten mogen niet ontbreken in je homegym
      door Admin Bodynet


      Als jij al een tijdje fitness beoefend heb jij ook de tijd meegemaakt dat de sportscholen dicht waren.
      Hierdoor moest je creatief worden en thuis aan de slag. Sommige mensen beviel dit zo erg dat ze na het openen van de sportscholen nog steeds thuis sporten. Een nadeel van thuis sporten is dat als jij weinig of geen materialen hebt op een geven moment veel hetzelfde traint. Met je lichaamsgewicht zijn een beperkt aantal oefeningen te doen. Daarnaast is het lastig om isolatieoefeningen...
      07-12-2021, 17:45
    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
    Antalya Escort
    sikis
    gaziantep escort
    gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    Working...
    X