Announcement

Collapse
No announcement yet.

Hoe maak je hardlopen leuk voor jezelf?

Collapse
X
Collapse
  •  

  • Hoe maak je hardlopen leuk voor jezelf?

    Hardlopers zijn doodlopers, hoe vaak hebben we dat mantra niet al gehoord van mensen die zelf niet hardlopen? Het slaat nergens op. Hardlopen kan namelijk als het lekker gaat erg prettig zijn. Natuurlijk ziet het voor een buitenstaander saai uit, maar dat hoeft het natuurlijk helemaal niet te zijn. Hoe maak je hardlopen leuk voor jezelf? We geven een aantal tips.

    Je favoriete muziek
    Heb jij het de hele dag door druk, dan kan hardlopen dat momentje voor jezelf zijn dat je zo hard nodig hebt. Je bent even helemaal voor jezelf bezig met je eigen ding. Niet alleen biedt dat de mogelijkheid om het hoofd even helemaal leeg te maken, maar het is ook een ideaal moment om naar je favoriete muziek te luisteren. Neem een MP3-speler mee met muziek die je motiveert en plezier geeft, of luister naar Spotify op je smartphone en doe deze in een sportarmband die daarvoor gemaakt zijn. Let wel op dat je hierdoor minder bewust bent van je omgeving en dat je dus bij iedere straat die je oversteekt of iedere keer dat je iets ontwijkt goed voor, naast en achter je kijkt of de weg vrij is.

    Niet altijd hetzelfde rondje
    Het fijne van hardlopen is dat het gratis is en dat je vanaf je eigen voordeur kunt doen. De hele wereld ligt dan aan je voeten, in tegenstelling tot wanneer je sport in een sportschool en je constant dezelfde omgeving om je heen hebt. Maak gebruik van die vrijheid en loop niet altijd hetzelfde rondje. Aan het begin kan dat juist wel prettig zijn, zodat je je vooruitgang goed kunt bijhouden. Maar als je eenmaal in staat bent om langer achter elkaar te hardlopen is prettiger om jezelf scherp en vermaakt te houden door voor verschillende routes te kiezen. Die routes hoef je niet van tevoren uit te stippelen. Je kunt onderweg op je gevoel afgaan en je laten leiden door je ‘Runner’s High’ als het erg lekker gaat. Meer lezen over Runner’s High kan als je op de link klikt.

    Daag jezelf uit
    In je eentje hardlopen lijkt dan misschien zonder enige vorm van competitiviteit te zijn, maar dat hoeft natuurlijk helemaal niet. Jij kunt jezelf namelijk blijven uitdagen om iedere keer net dat stukje extra te doen. Dat is ook de snelste manier naar het opbouwen van conditie om lang achter elkaar te kunnen blijven lopen. Heb je weer meer kunnen doen dan de keer ervoor, dan kom je ook met een extra voldaan gevoel weer thuis.
    Hardlopen hoeft dus helemaal niet saai te zijn als je er zelf je best voor doet om het niet saai te laten zijn. Dan kan het juist een hele prettige sport zijn om te beoefenen die je voldoening geeft en rust in het hoofd kan bieden.
      Posting comments is disabled.

    Article Tags

    Collapse

    Latest Articles

    Collapse

    • Hoe maak je hardlopen leuk voor jezelf?
      door Admin Bodynet
      Hardlopers zijn doodlopers, hoe vaak hebben we dat mantra niet al gehoord van mensen die zelf niet hardlopen? Het slaat nergens op. Hardlopen kan namelijk als het lekker gaat erg prettig zijn. Natuurlijk ziet het voor een buitenstaander saai uit, maar dat hoeft het natuurlijk helemaal niet te zijn. Hoe maak je hardlopen leuk voor jezelf? We geven een aantal tips.

      Je favoriete muziek
      Heb jij het de hele dag door druk, dan kan hardlopen dat momentje voor jezelf zijn dat je zo hard...
      1 week geleden
    • Haal meer uit je dagelijkse routine!
      door Admin Bodynet


      Tussen werken, eten en bijkomen van je dag zit er vaak doordeweeks geen tijd meer tussen om eens lekker lichamelijk bezig te zijn. Dat moet anders!

      Oké, we gaan er hierbij even vanuit dat je geen fysiek belastend beroep hebt. Dergelijke vakgebieden waarbij veel gesjouwd moet worden zijn er natuurlijk genoeg. Denk aan constructie, dokwerk en verhuizingen. Maar ook beroepssporters en trainers weten wel hoe ze goed voor hun lichaam moeten zorgen en hebben geen enkele moeite...
      15-01-2021, 15:59
    • De werking van creatine
      door Admin Bodynet
      Het is inmiddels wel overduidelijk, bijna iedereen is op zoek naar een gezond leven. Dat betekent een goede balans tussen rust, geestelijke activiteit en lichamelijke inspanning. En natuurlijk let je dan ook op je voedingspatroon. Je mag gerust eens zondigen met alcohol of lekkernijen op feestjes en verjaardagen, maar in de basis moet je voeding gevarieerd en gebalanceerd zijn. Dat betekent dat je lichaam vitamines, mineralen, vetten, koolhydraten en eiwitten nodig heeft. Daarnaast zijn er ook spoorelementen...
      13-11-2020, 12:05
    • 3 tips om gewrichtsproblemen te voorkomen
      door Admin Bodynet


      Na een potje intensief sporten kunnen jouw gewrichten al snel schade oplopen. Als dit blijft doorgaan, dan kan je op langere termijn problemen ondervinden met je gewrichten. Men is jong en denkt vaak niet over de toekomst, maar het is belangrijk om ook op je 50e te kunnen sporten. In dit artikel geven wij 3 tips om gewrichtsproblemen te voorkomen. Het artikel is in samenwerking met bewegenzonderpijn.com tot stand gekomen. Veel leesplezier!

      Vermijd overbelasting
      ...
      08-07-2020, 08:29
    • Wat voor sportmogelijkheden biedt Rotterdam?
      door Admin Bodynet


      Rotterdam heeft veel te bieden als het gaat om bezienswaardigheden, attracties en monumenten. Het is een gewilde stad om in te wonen en ook voor toeristen wordt Rotterdam steeds populairder. Als je alles wil zien wat er in Rotterdam te beleven valt, heb je daar wel een aantal dagen voor nodig. Maar naast alle vrijetijdsvoorzieningen is het ook een heerlijke stad voor de fanatieke sporters. Ben je nog niet helemaal bekend met de sportmogelijkheden die Rotterdam biedt? Wij vertellen...
      23-01-2020, 11:46
    • Last van een jetlag na een lange reis? Met deze 5 tips kom je er vanaf!
      door Admin Bodynet
      De aarde draait om zijn eigen as, en om de zon. Daardoor hebben we dagen die 24 uur duren met een deel licht een een deel donker. Zolang we in de dezelfde tijdzone blijven is dat geen probleem, daar draait onze interne klok perfect op. Maar als we tijdens een vliegreis deze zones doorkruisen raakt ons natuurlijk ritme in de war. De gevolgen hiervan noemen we jetlag. Heb jij daar ook last van? Met de vijf tips op deze pagina gaan we jouw jetlag snel verhelpen.


      Hoe werkt jetl

      ...
      31-10-2019, 14:44
    pornvideoshd.net
    antalya escort
    https://www.donaldsonville.org
    sikis
    pendik escort
    eskisehir escort porno
    gaziantep escort
    Working...
    X